大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
平时多吃一些柿饼，能为人类身体补充丰富的维生素，还含有维生素a和维生素e等多种人体必需的营养成分，这些维生素被人体吸收以后，可以促进身体代谢，增强人体抗病能力，补血益气，另外它含有的维生素c和胡萝卜素一起被人体吸收以后还能排毒润肤，滋补身体。
胡萝卜的热量非常低，而且富含粗纤维，有助于肠胃消化吸收，排毒消脂。胡萝卜有清理血管，滋肝明目的功效，而且富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，清除肠内多余脂肪的堆积，加速有毒物质和垃圾排出体外，起到美容护肤的作用，延缓衰老。
柚子是南方最常见的水果，酸酸甜甜的味道，让男女老少爱上了它。含有的水分特别足，所以常吃又能够补充身体内缺少的维生素和水分，还有解暑去火的功效，柚子中含有丰富的维生素C，这种物质可以淡化黑色素，从而起到美白护肤的效果。柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，刮油消脂，所以柚子也是一种天然的排毒减肥水果。
