现在年轻人都喜欢睡懒觉，老人反而有很多起的比较早，他们早上起来之后会去健身或者是早上起来准备早餐，其实老人并不太适宜过早起床锻炼，或者是吃早餐，这样对他们的身体其实是没有什么好处的，今天我们来对这方面的问题进行一下介绍，希望引起老年人的注意。
每日清晨，个天还是蒙蒙光的时候，可能我们还是甜美睡梦中，但是这个时候，可能有很多老人家已经开始他们一天的活动了。
可能很多老人家都会遵循早睡早起身体好这个养生经，早上天还没光就醒了，起床洗漱、吃早餐，然后赶早出门锻炼或者买菜。但是有专家表示，老人家太早吃早餐未必是好事。
由于冬季老人养生讲究冬藏冬养，太早起床，太早吃早餐以及过早进行户外活动都是不建议的。专家表示，老人家早上就算醒来之后也不要急着起床，可以先在床上平躺一阵，然后再起床热一热身，同时建议早餐的时间最好安排在八点钟左右会比较适合了。
由于老人家的消化功能本来就在逐渐减弱，过早吃早餐这种行为，会进一步导致其衰退，甚至还能诱发胃病等。另外，可能有不少老人家为求简单快捷，节约不浪费，早餐一般都是自己煮点素面，吃点白粥就完事。但专家表示这样的早餐并不适合老人家。
专家提醒，老人家的早餐最好不要吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外，早餐也不要过量，以免超过胃肠的消化功能，导致消化功能下降。同时建议，在起床之后、吃早餐之前先喝一杯温开水暖胃、顺带清理肠胃残余废物。
看了上面介绍的这些知识之后，老人们要引起足够的重视，以后千万不要过早的起床吃早餐，这样对于我们的身体是没有什么好处的，而且早餐一定要注意，不要吃得太多，同时不要吃比较油腻或者是刺激比较大的食物，这样才更利于我们的健康。