“辅食黑名单”上这四样，大多数宝妈都做过，别给宝宝安排错了

世界卫生组织建议，通常情况下，宝宝从6个月开始开始添加辅食，具体时间可根据宝宝自身发育情况，原则作从4个月到8个月时间之间的调整。

宝宝的饮食关乎他们的生长发育，纯母乳喂养进入辅食喂养之后，不同宝妈采用的不同的辅食喂养方式，对孩子的成长发育发挥着重要的作用。

在辅食喂养方面，有普遍意义上的遵循原则，为了保证孩子正常的身体发育，宝妈最好提前了解一下。

宝宝辅食添加时间

★6个月

食物质地：食物软硬最好以稀糊状为主。

食物种类：可以从婴儿米粉开始参加，这是因为米粉不仅容易消化，而且里面含有的蛋白营养元素，很少会引起孩子过敏。

食物频率：每天保持一次小勺的喂养量即可。

★7-9个月

食物质地：食物的软硬度可逐渐从稀的泥糊状过渡到稠的泥糊状。

食物种类：谷物、稠粥、烂面条、水果、蔬菜、肉末蛋羹等。

婴幼儿食用的100%小麦粉、不添加任何防腐剂、食盐的宝宝面，是适合宝宝的面条。

喂食频率：刚开始可以保持一天1-2次的小勺喂养，等到宝宝适应之后，可以保持每天2-3次喂养的习惯。

★10-12个月

食物质地：食物的软硬度相较于之前可以变得更厚、更稠硬一点，比如把食物切成碎块状等。

食物种类：谷物、豆制品、碎菜、小肉块、水果、全蛋等。

喂食频率：每天保持2-次的喂养频率。

★13-24个月

食物质地：可以在原有喂养基础之上，慢慢的过渡到大人正常食用的食物质地。

食物种类：谷物、水果、蔬菜、肉类等。

喂食频率：跟家人正常的一日三餐即可，在三餐之间，宝宝如果饿了，可以在两餐之间加一些小点心。

娃的“辅食黑名单”

▼自制的米粉

自制的米粉，第一无法保证卫生的干净；第二里面含有的营养元素主要也是淀粉，营养价值比较低，无法媲美外面卖的专业米粉。

因此，不建议家长自制米粉给宝宝吃。如果担心外面买的米粉质量、安全性无法保证，可以在自制米粉的时候，加入一些其他的食物，比如肉类、蔬菜、蛋类等。

▼果汁

美国儿科学会最新指南，1岁以下的宝宝不能饮用果汁。

水果榨汁之后，部分营养元素会不同程度的丢失，比如维生素和矿物质等，因此宝宝食用了之后，营养效果会大打折扣。

想要宝宝补充水果的营养，建议做成营养既不会丢失，又能够锻炼抓握、咀嚼能力的水果片、水果块、水果泥。

▼米汤或清稀饭

医生表示，米汤和清稀饭是最差的辅食，原因是他们的主要营养成分是淀粉和水。

宝妈如果长期让宝宝食用这两种辅食，可能会造成他们自身的营养不良。如果宝宝想吃这种辅食，建议宝妈在这两种食物中加入能够提高它们营养价值的食物，比如肉类、蛋类、蔬菜等。

▼肉汤

一方面，汤类中含有不利于宝宝发育的嘌呤，另一方面肉汤的营养主要集中在肉上，而不是汤中。

给孩子的辅食添加原则

第一点：保证营养

宝宝的胃口有限，太多的辅食水分会占据他们的胃容量，因此，摄入的辅食，水分量要降低，营养密度要提高，这样的辅食营养价值才会高。

第二点：卫生过关

从食物的选择、制作、到食用都要保证辅食的清洁安全。再好的辅食，如果卫生不过关，宝宝食用了之后还会对身体造成伤害。

又要注意的一点，宝宝吃不完的辅食，宝妈最好不要留到下次给宝宝吃。

第三点：高质量

给宝宝食用的辅食，口感方面不用特意为了迎合他们的口味，刻意加一些糖分或者食盐、调料等，最好做到“纯天然”。

第四点：安全性能高

宝宝食用的辅食，要保证宝宝食用过程和食用之后的安全性，比如尽量不要让宝宝接触有刺、有硬骨头的鱼肉类，或者是质地比较硬的花生坚果类。

第五点：注重咀嚼消化

宝宝的肠胃功能和咀嚼能力有限，因此给他们使用的辅食，宝妈们一定要考虑这两点，避免宝宝食用了不合适的食物之后，影响到自身的消化健康。

喂养原则，家长须知

1）奶瓶喂养要避免

刚开始给宝宝添加辅食之后，有些宝妈会把辅食放进奶瓶中，让宝宝抱着奶瓶吃。这种喂养方式，可能会影响到宝宝咀嚼能力和牙齿的发育，并且还会使他们建立不好的饮食习惯。

2）喂养要适量

大人给宝宝喂养食物，会因担心他们吃不饱，下意识的喂多一点。宝宝的胃口没有大人想象的那么大，所以不建议家长一味的给他们喂养过量。

虽然说宝宝对自己吃没吃饱有天然的感知度，并且可以进行能量的自我调节，但是长期这样喂，可能会导致宝宝对饥饿感的感知度下降，从而更容易肥胖。

3）边玩边喂要避免

让宝宝边吃边玩，会降低他们对食物的吸引力，从而养成不好的饮食习惯。建议在宝宝吃饭的时候，保证环境的安静，最好不要在吃饭的空间出现会吸引孩子注意力的玩具、电视等。

4.）孩子自己吃更重要

孩子自己动手吃饭，可能会弄的到处都是，看着非常的脏乱，但是当大人剥夺了他们的这种动手能力之后，可能会影响到他们手眼协调能力、精细运动的发展。

在给宝宝添加辅食这件事上，有很多的注意事项，并不是给宝宝喂饱就行了，宝妈们要多注意。