孩子要常吃增智菜，促进大脑发育，提升记忆力，越吃脑子越灵活

今天为大家分享的美食是：大蒜烧鲢鱼，轻轻拨开鱼皮就可以看到白嫩的蒜瓣肉，光看就特别有食欲。吃完鱼剩余的酱汁和配料还可以用来拌饭吃，一点都不浪费！

鲢鱼是一种非常营养的淡水鱼，肉质鲜美、营养丰富，深受人们的喜爱，大家都知道小孩子也是可以吃鱼的，吃鱼有益于宝宝的健康和发育，鲢鱼中还含有一些有益于大脑健康的成分，宝宝经常食用鲢鱼，还有益于宝宝的大脑发育，能让宝宝更加聪明。

鲢鱼中含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸等有效成分，宝宝适量食用鲢鱼，具有极好的补充身体营养，提高宝宝免疫力的作用。

鲢鱼中含有非常丰富的胶质蛋白，而胶原蛋白对我们皮肤的保健很有帮助，他对于我们出现的皮肤粗糙和掉皮的情况很有改善作用，是女性滋养肌肤的理想食品。

生活中，饮食对于我们的健康是至关重要的，大家一定要在平时的生活中，养成科学的饮食习惯，这样才能更有助于自己的身体健康，这样才能更好的面对接下来的人生，同时也要养成良好的生活习惯，这样身体才会更加的健康。

好了，今天的分享就到这里结束了，网友们有什么疑问的吗？欢迎在评论区留言，谢谢！