胃是我们人体最柔软的器官，一旦出现受损不能进行正常的生理功能，就会导致营养喜好出现障碍。常见的保护胃部的食物有，菠菜，芋头，燕麦，牛奶，鸡蛋，木瓜，山药，苹果，红薯，面条，馒头南瓜等。这些都是属性温和比较容易消化，不会给身体造成负担的食物。
如今社会发展迅速，很多年轻人饮食作息不规律，没有吃早饭的习惯，导致胃部黏膜组织受损。有调查研究表明如今患有胃病人群越来越偏向年轻化。还有现在食物可供选择的种类也比较多，各种添加剂较多，若是长期摄入，也会对胃部造成伤害。因此日常饮食中多摄入养胃的食物，可以缓解胃病给身体带来的不适。
1. 山药
因为它含有较多的黏液蛋白，该物质可以完全被人体吸收，提高机体自我保护能力。因为属于碱性食物，可以中和较多的胃酸，避免对胃黏膜组织细胞造成刺激。
2. 淀粉类食物
常见的米饭，馒头，面条等食物都是含有较多的淀粉，进入人体内消化吸收之后，发生化学反应产生的物质，可以在胃部表面形成天然的保护膜。阻止胃酸以及其它细菌病毒物质入侵。加快胃部蠕动速度，快速将食物分解消化。
3. 菠菜
可以促进胃酸分泌，加快食物消化分解。含有较多的维生素，促进表面活性细胞物质生成。需要注意的是尽量避免与豆腐一起食用，会造成体内有结石，危害身体健康。
4. 鸡蛋
鸡蛋里面不仅蛋白质含量丰富，蛋黄里面的脂肪以及胆固醇，可以保护胃粘膜。尤其是早上起床后，胃内积聚大量的胃酸腐蚀性较大，造成疼痛。早餐食用一个鸡蛋可以缓解该不适症状。
5. 苹果
苹果里面含有丰富的天然果胶物质，可以加快胃肠蠕动速度，热量较低不会增加胃肠负担，还能吸附胃内一些长期堆积的毒素。
胃不好的人群建议多摄入上述提到的几种食物，还有平时避免食用一些生冷的，会刺激胃。