现代人生活条件好了，人人都渴求长寿，至少向往活到期颐之年。然而“山中自有千年树，世间难逢百岁人”，长寿是所有人都想要的，但是长寿并不是每个人都能够得到的，要真正达到长寿就不是那么容易的事情，长寿体质的人，身上会有这些特征，你若占3个以上，都很有福了。
1、腰细
水桶腰、啤酒肚等腰型的人，更容易引发心脑血管疾病，动脉硬化等，而如果50岁以后，你的腰仍然很细，说明消化功能很好，代谢也正常。正常健康的中国男性腰围是小于90厘米，女性小于80厘米。
2、走路快
不论男女，50岁以后走路还能像年轻时候一样快，毫不费力，那说明心脏、大脑、骨骼、肌肉等器官都很健康，互相协调的也很好。
3、手脚灵活
手脚灵活的人，会使得四肢内部的经络组织的气血快速循环流通，让附着在血管内部的代谢废物快速排出身体外，促进血液流动，增强身体的免疫能力，提高细胞的活性，有助于保持身体的健康。而手脚不灵活的话，身体的新陈代谢速度会减慢，身体内部的各项机制可能无法正常运转，不利于身体的健康，也不益于延长寿命。长寿体质的人，手脚会变得很灵活，不会出现行动不便的情况，这样长寿越来越靠近你。建议平时多做些运动，帮助血液循环，保持身体的健康，塑造长寿的体质。
4、睡觉快
睡眠障碍是现在社会很多人都会存在的问题，而50岁以后，没有睡眠障碍，很快进入睡眠状态，睡眠质量也比较高，这样的人，身体五脏六腑的机能都恢复的更完善，身体也更加的有活力。
5、口味清淡
口味清淡的食物中其实含有的营养物质一点也不会减少，相反，可能更多的是没有过多佐料的添加，反而更有营养。身体能够吸收该有的营养元素，机体的新陈代谢机制也能够正常运转，血液流动速度加快，毒素废弃物自然能够及时被排泄出去，清理身体细胞的环境，身体也变得更加强壮有力了。所以建议，想要拥有长寿体质，多吃些清淡的食物，有利于构造强壮的身体，延长生命的长度，你与长寿也会越来越近。
6、爱喝水
水是生命之源，人离不开水。每个人每一天都必须补充一定的水分才能够维持生命活动所需，所以，人体的正常运转离不开水，水可以充分补充电解质，维持身体的平衡。另外老年人容易尿频，如果不经常喝水，容易血液粘稠、血脂高，最终引起一系列疾病，因此老年人要勤喝水。最重要的一点是，水可以护肾，排出肾结石的可能性。所以每天喝足水可以补肾益气、有助长寿。
7、有好心态
健康长寿的人，往往心态好，在平时，要以平和的心态面对生活中的一切，不以物喜不以己悲，这样的坦荡心态，对于身体健康来说是非常好的，能避免你长时间怄气，受到不必要的疾病侵袭。从中医学观点来看，“百病始于气”，不良心境使人气机失常，肝失疏泄，肺失降，气滞而百病丛生，所以不良心境不仅可以导致疾病发生，也可使疾病加重。俗语说，笑一笑，十年少，就是这个道理，良好的心态，是长寿最重要的一个秘诀。
