生活小提示，帮助孩子掌握正确的喝水方，建议父母们看看

水是我们每天必不可少的物品，我们每天也会喝水，有利于身体的新陈代谢。

正确的喝水时间

小孩子本身很少需要喝水，都是需要父母提醒后，才会喝水的。但并非所有时间都适合喝水，父母必须注意选择合适的时间给孩子喝水。

1. 两餐之间

请勿让儿童在饭前或饭后喝水！

饭前喝水会产生饱胀感，影响儿童的食欲和食物摄入量。从长远来看，由于营养和能量摄入不足，它将影响生长发育。饭后喝水会影响食物的正常消化，容易引起消化不良并影响营养吸收。因此，两餐之间喝水是更好的选择。

2.睡觉醒后

请勿在睡觉前让孩子喝水。睡前喝水可能会导致孩子腹泻并影响睡眠质量，并且会增加肾脏的负担。小孩子也弄湿了床，留下了心理阴影。儿童入睡时容易出汗，流失大量水分，起床后往往口干。同样，成年人醒来时会感到非常口渴。因此，孩子醒来后，可以及时帮助孩子补充水分，帮助孩子的新陈代谢，增强肾脏功能。

3.沐浴后

沐浴时，空间是封闭的，温度很高，这将加速皮肤水分的蒸发，儿童会感到口渴，皮肤会变得干燥。

因此，父母最好在洗澡后15分钟左右为孩子喝水。洗完澡后，身体的血液循环会加速。此时，补水可以更好地加速体内废物的代谢，不仅可以补充水分，还可以缓解皮肤干燥。

4.哭后

孩子们忍不住哭泣，有时甚至哭很多。当孩子情绪稳定时，就该给孩子喝水了。因为哭泣会消耗体内的水分，并使您的喉咙干燥和疼痛，所以您需要补充水分。饮用水还可以为父母和孩子架起桥梁，帮助孩子转移不良情绪。

经常喝水的孩子更聪明，但是这四种水不能喝！父母必须注意！

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