气色好的人都会吃，常吃以下食物，清热去火，清肝明目，改善肤质
大家吃苹果都习惯先削皮，其实，苹果削皮吃是一大误区，苹果皮中膳食纤维和维生素含量非常的丰富的，每天吃一个带皮苹果有助减肥，有助于保护记忆力。苹果中还含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
补血菜也叫观音菜或者血皮菜，是菊科三七属植物的一种，虽是一种野生蔬菜，但营养价值非常高，可以补充人体所需的多种维生素，而且有出色的补血功效，名字也是因此而得来。
菊花既可以用来观赏，又可以用来泡茶，很多坐办公室的白领都喜欢和菊花茶，菊花的功效与作用可是很丰富的。可以清热去火，具有清肝明目的作用，可以减少自由基的生成，有延缓衰老的作用。