在民间，流传着很多俗语谚语，很多听起来简单但富含大智慧。这些话，谁也不知流传了多少年，但却一代代的指导着我们生活。今天，我们就讲一讲，在民间老人们常说的，人过60岁，有三种饭要少吃，看完很受益。
人过60岁，三种饭要少吃：
首先，不能吃的太饱：对于老年人来说，首先身体各项机能都在下降，胃肠消化功能减弱，然后活动量相对也减少了。因此，吃的太饱，不容易消化，增加胃肠负担。还有很多老年人，常年被一些慢性病缠着，尤其是三高类，如糖尿病，就和饮食关系密切。因此建议老年人应少食多餐，在食物选择上尽可能多一些热量低、易消化的食物。
其次，少吃隔夜的饭菜：隔夜菜到底能不能吃一直是备受争议的，有人说它会亚硝酸盐超标，易致癌，但这也是需要日积月累的过程。而很多老年人是从苦日子过来的，一向勤俭节约惯了，吃不完的饭菜更是舍不得扔。在这里，要说的是，实验发现，少吃隔夜菜倒不是因为亚硝酸盐的含量会不会增加，而是饭菜放置时间长了，更应注意微生物，菌落数量的增加。老年人胃肠功能弱，如果吃了不洁净的食物，很容易诱发胃肠方面的疾病。
另外，隔夜菜因为放置时间长营养会流失，对于身体相对虚弱需要营养的老年人来说，营养的补给显得更加重要。
最后，饭菜不能过于油腻：这点其实不用解释太多，道理大家都懂。年纪大的人应根据自己的实际情况选择饭菜，如有血压控制不好的人，不应吃的太咸，胆固醇超标的少吃高油高脂的食物，血糖控制不佳的人群应重点控制糖类，淀粉类食物的摄入等。
俗话说，不听老人言，吃亏在眼前。对于很多的民间俗语，听起来或许感觉很白话，实则有人生大智慧。有前人的智慧总结，结合自身情况，日子才能过得越来越明白，您说是吧。除了三种饭少吃，还有三种忙不能帮，三种钱不能花！分别对应的是：情感方面的忙、逞强的忙、捂盖子的忙，以及给成家后的子女的钱、可以赚钱的钱，为明天准备的钱。
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