健康长寿一直是每个人都在追求，不管是古人还是现代人，都会通过各种方式来延长寿命。相信大家都有听过古人想延长寿命大多通过炼丹，而我们现在人很多都是吃补品，但这些效果一般都不会太明显，可以说是没有效果。
在大家通过各种方式追求长寿的时候，一位大爷默默地活到了105岁，这位大爷也没有特别的追求养生，并且他还有不好的习惯，就是抽烟喝酒。这个习惯对身体来说是非常的不利，甚至会影响到寿命，出现短寿的情况。那这位大爷怎么就能活到105岁呢？长寿秘诀是什么？一起来了解一下。
105岁的大爷，长寿秘诀是什么？
这位大爷在常年抽烟喝酒的情况下，还能够活到105岁，主要是因为他有非常好的饮食习惯，简单来说，就是一个字：吃。都说病从口入，那吃得好，并且规律，身体自然不会出问题，也更容易长寿。
这位大爷在年轻的时候，生活条件并不是特别好，所以饮食方面，大多都是粗粮。后来随着社会水平在不断的发展，生活条件好了，但是饮食习惯还是依旧保持，爱吃粗粮，也会搭配精细食品食用。粗粮中的纤维素高，有助于促进肠胃的蠕动，减轻身体的负担，肠胃好的人，身体不会差。
并且大爷的饮食习惯也保持好，三餐比较规律。一直保持着早起早睡，每天必须要吃早饭的习惯。我们现代很多人身体出现问题，跟不吃早饭有很大的关系，人体经过一夜的休息，肠胃中早已经没有了食物，此时的胃酸还在不断的分泌，若是没有食物摄入，就会伤害肠胃。而这位大爷吃早饭的习惯，保持了上百年，因此肠胃好，身体也相对硬朗一些，身体健康，更容易长寿。
除了按时吃早饭，平时的饮食也是多样化，这位大爷是经过苦日子的，所以也比较珍惜粮食，没有挑食的习惯，每天都会均匀的摄入各种食物，肉类以及蔬菜类都会吃，并不会偏向某种食材。
荤素搭配的饮食，可以让身体摄入各种营养物质，有助于提高免疫力。身体中抵抗力有所提高，那代谢以及排毒的能力也不会差，能够将酒精以及烟草中的有害物质，清除体外，让身体更顺畅的运作。
大爷在吃肉的时候，比较偏向于白肉，特别爱吃鱼，这个习惯也是非常的好，鱼肉是一种低脂、高蛋白、高营养的食物，里面含有不饱和脂肪酸，对身体非常的有利，尤其是上了年纪的人，可以多吃点鱼，有助于血管的调理，对于控制体重有帮助，减少发胖的几率，对身体有利，更利于长寿。
总的来说，大爷在抽烟喝酒的情况下，还能够长寿，说明体内的代谢和排毒的能力非常的强，这个就跟肠胃以及肝脏有很大的关系。也就是离不开良好的饮食习惯，吃得好并且规律，保持身体的活性，那长寿自然会靠近你。