秋葵富含大量的蛋白质，脂肪和胡萝卜素等成分，能够有效补充营养，调理脾胃，改善肠胃功能，刺激我们的味蕾，促进消化，而且含有大量的胡萝卜素，能够有效预防视力下降，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
蔓越莓干是人们日常食用的一种水果制品。蔓越莓干由蔓越莓制成，营养丰富，有抑菌、健胃、抗老化、美容养颜的功效。蔓越莓干保留了蔓越莓90%的营养物质，口感接近蔓越莓果，而且热量更低，补充营养、改善体质。
茄子中含有蛋白质，磷，钙，维生素c和维生素e等，尤其茄子中含有丰富的维生素p, 它可以增加血管壁的弹性，能够预防高血压，疏通血管，同时还可以增强人体细胞间的粘着力和血管韧性，增强体质。茄子中含有皂苷类的化合物，有降低胆固醇的作用，和其他的蔬菜相比，茄子是一种含糖量比较低的蔬菜，还能够健脾益胃，润肠通便等。
