女性不想早衰，坚持吃的食物，排毒养颜，呵护肌肤，吃了不显老

大家好，我是康普李医师。现在，我们已经告别了冬天，寒冷的天气已经离我们而去了。前几天，我们刚刚迎来了立春，此时，正处于春冬交替的时刻。在换季的时候，一些抵抗力差的人，可能容易被一些病毒侵害，自身容易患上感冒等疾病。所以，大家一定要注意保重身体，不仅仅要加强锻炼，更应该注重饮食健康，吃一些健康的食物是很有必要的。今天我为大家介绍一些常见的食材，这些食材虽然不起眼，却有利于我们的身体健康，是养生不可少的好东西！下面一起跟随李医师一起了解下吧！

女性不想早衰，坚持吃的食物，排毒养颜，呵护肌肤，吃了不显老

佛手瓜在所有的蔬果中算是营养元素最多的蔬菜了，清脆多汁，味美可口，既可做菜，又能当水果生吃。深受人们喜爱。能理气和中，也能调理脾胃，还含有丰富的微量元素锌，能促进脑部发育，也能提高记忆力，还含有多种人体必需的维生素，可以增强人体对抗疾病的能力。

胡萝卜是我们常吃的蔬菜之一，胡萝卜的营养价值很高，含有在学丰富的维生素，卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，可加强肠道的蠕动，通便排毒，含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用，是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助。

草莓

草莓是非常营养的水果之一，平常吃些草莓是对健康有好处的，草莓还含有丰富的叶酸、氨基酸各种微量元素，可以呵护子宫，润肤养颜，所以经期女性适当吃点草莓还是有好处的。有助于分泌出一种可以缓解疼痛的物质，从而减少女性痛经的症状。多吃可预防贫血，提高身体免疫力。

现在的气温虽然有所回升，但是，昼夜温差还是比较大的，尤其是在北方地区，早晨和夜晚要冷一些。所以，我们要想不生病，一定要提高自身抵抗力，通过食疗来养生是很明智的选择，会吃是很重要的一件事。除此之外，春冬交替的时候，人们容易口干舌燥，皮肤容易缺水，皮肤会干燥，平时除了要借助化妆品给肌肤补水以外，还应该多喝水，从内到外净化体内环境，让你神采奕奕，光彩照人，享受健康带来的美好！今天的分享就到这里，大家别忘了关注李医师哦！