芡实一天吃多少颗好

　　芡实是一种睡莲科草本植物，它常生长于池塘、湖沼等水源比较多的环境下。芡实也常被制成药物治疗疾病，人们在日常生活中适当的食用芡实对人们的身体起到很好的作用。芡实一天吃20颗比较好。

　　芡实一天吃多少颗好?

　　芡实一天吃20颗比较好，芡实是现代养生人群接触比较多的中药材，中医上认为芡实性甘，入脾肾，具有补脾止泻的作用，非常适合现代亚健康人群食用，但是一次食用的量也不能太多，因为食用过多的芡实会增加人们脾胃的负担，容易引起消化不良的发生。所以我们在平时使用芡实做菜的时候，最好放20颗芡实即可。

　　芡实的功效与作用

　　1、抗衰老

　　人们在生活中合理的食用芡实可以起到抗衰老的功效与作用，由于芡实当中含有非常多的维生素与微量元素，这些物质不仅可以帮助人们满足对营养的需求，还可以抑制身体内过氧化脂质长期堆积，以及增加人体的代谢功能，增强抗氧化能力，起到抗衰老的作用。

　　2、预防癌症

　　芡实还具有预防癌症的功效与作用，人们在食用芡实以后，可以促进小肠吸收率提高，使人体内的尿木糖代谢得到加快，这时候会使人们的血液当中所含有的胡萝卜素物质含量提高，胡萝卜素是一种抗癌防癌的物质，可以帮助人们预防人体细胞组织发生癌变，起到防癌抗癌的作用。除此之外，芡实含有的一种类黄酮物质也属于抗癌物质，所以人们在生活中合理的食用芡实以后，可以起到预防癌症的作用。

　　3、补脾止泻

　　芡实入脾肾经，具有补脾止泻的作用，人们在生活中合理的食用芡实以后，可以帮助提高脾胃的功能，缓解腹泻、小便不利等脾胃功能异常的症状。

　　芡实虽然对人体有很多的好处，但是它也存在一些禁忌，比如体内浊气比较重的人群不建议食用芡实，防止诱发消化不良，肝火旺盛者也不宜吃芡实，以免发生胸闷症状。