什么时候喝牛奶最好？专家给出最佳答案，3个时间点不可错过

早晨空腹喝牛奶真的好吗？

在早晨的时期里，很多人都会空腹的状态下去喝牛奶，这样的行为千万不要犯。牛奶是有着催眠的效果的，如果在早晨的时期里喝牛奶，就会有这昏昏欲睡的感觉，会影响我们的正常工作和学习。

另外，空腹的时期里喝牛奶，就会导致肠胃受到损害，无法吸收牛奶之中的优质蛋白质元素，对肠胃的吸收能力有着极大的影响。

三个时间段喝牛奶最好！

1、早餐后

在结束了早餐之后，在去喝牛奶，就能够吸收牛奶之中的钙、维生素、蛋白质多种物质，能够帮助人体提供营养和能量。

2、下午4点

在这个时期里，上班族已经劳累了一天，全身的精力和营养就全部消失了，在这个时期里我们及时的喝牛奶，就可以补充身体所缺少的营养物质。

3、睡觉之前

睡觉之前的时候喝牛奶，就可以达到一个催眠的效果，能够让我们安然入睡。在我们睡觉之后，牛奶之中的钙就会被人体吸收，达到补钙的效果，维持血液平衡。