口渴咽干、爱流汗多半是心阴虚！2个食疗方子，可以改善

大家好，我是中医刘医生

心虽然是阳脏，但也离不开阴液的滋养，只有阴阳平衡才是最好的状态。然而临床上发现，心阴不足的现象在成功人士和白领人群身上特别多见，这主要是因为他们平日里思虑过度、劳神过度，于是出现了心阴虚。

心阴不足的现象在成功人士和白领人群身上特别多见。

我有一朋友，特别热心肠，凡事爱操心。有一次我们几个朋友一起吃饭，别看她是女士，选酒店、订位子这事儿肯定都是她的，她什么事情都会替你想到，我们也都乐得清闲。在家里她也是个贤妻良母，孩子啥事她都要过问，家里大大小小的事务都在管，说她能干，亲朋好友没有人会反对。

然而有一次，大家又一起聚的时候，我看她精神比较差，脸色潮红，嘴唇干裂，就提醒她注意着点。她说估计最近上火了，天天觉得口干舌燥，喝了水也不管用。我的职业病犯了，给她看了看舌苔，舌头发红，舌苔都快没了。又问她晚上是不是睡觉的时候出很多汗，醒来就没了，但是能感觉到被子上黏湿，这也就是中医所说的盗汗。听到她回答“哎呀，你怎么知道”，我就跟她说，你这是操心过度，导致心阴不足，得赶紧调理。

平时凡事都爱操心的人，往往会耗费很多心血，时间长了，容易出现心血亏虚，导致心阴不足。她为什么会盗汗呢？主要原因就是阴虚不能制火。一般来说，像我朋友这种爱操心、思虑过多的人，以及久病体虚、心情郁结、心火太大的人，由于心阴被过度消耗，就很容易出现阴虚火旺的症状。

如果心阴不足，我们就会表现出面红潮热、手足心热、口渴咽干、舌红少苔、口舌生疮、盗汗、心烦心悸、失眠多梦等症状，大家不要把它当作上火置之不理。

如果大家心阴不足的现象不严重，推荐大家食疗，可以经常喝一点小麦桂圆莲子粥。

做法也很简单

大家只需要准备小麦60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。

熬粥的时候，先把所有材料洗净，红枣还要去核。然后莲子与小麦一起放入锅中加水，大火煮开之后再用小火煮40分钟，然后加入桂圆肉、红枣再小火熬15分钟，关火加冰糖搅匀即可。

桂圆肉可以补血、益心、安神，莲子能补脾益肾，红枣可补益脾胃，小麦能养心安神除烦，它们一起煮，可以很好地养心安神、滋补心阴。

除了这道粥以外，平时还可以多喝点西洋参石斛茶。原材料是西洋参3克，上等石斛10克。泡茶的时候，先把西洋参切成簿片，石斛切碎，然后用沸水冲泡后当茶喝即可。

当然，有条件的话也可以用小火煎煮后喝。由于西洋参可以益气养阴、生津降火，而石斛可以养阴生津，养肺清肺，所以它们一起泡茶喝，对于因为阴虚津亏而导致的口渴咽干、五心烦热等症状有很好的缓解作用。

我是中医老刘，专著中医科普

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