冬去春来，新的一年又要开始了，如今清明已过，万物吐故纳新，人作为万物灵长，此后会更加容易受到气候变化的影响。那么清明过后，气候会有何变化呢？阳光和美、草木清新，一派生机勃勃现象，也吸引了人们外出春游。而春游没有一幅好身体怎么行了？如今虽已是春季，然而寒气未褪，冷热交替，很多人的免疫力下降，感冒发烧咳嗽接踵而来。那么如何提高自己的免疫力，其实从饮食入手就可以了,身体也会一天比一天更加的健康。今天就来大家来介绍下面这道菜，男女老少都可以吃，健康又营养。我们今天就可以一起来了解一下吧!
战国的名医文挚对齐威王说的，其实睡眠就是保障我们身体健康的前提条件，就像老人常说的一句话“宝宝睡觉其实就是在长个”，我们一生大概三分之一的时间都是在睡眠中度过。今天我就教给大家2个睡姿，简直比吃补药还好，大家可以试试。
01.还阳卧
我们可以像往常一样保持身体自然的平躺在床上，让自己的髋关节放松，腿弯曲似环，两脚心相对，使自己的脚后跟正对着会阴，如果可以保持顶着会阴最好，两手心放在大腿的根部，手心正好是对着腹部，此时保持的是仰卧姿势，由于我们这个睡姿占据床面积比较大，所以身体更易放松下来。
这个睡姿就是为了补充我们体内的肾气和阳气，此动作男女老少皆皆宜，补肾效果还是非常明显的。
02.混元卧
混元卧这个睡姿是在你练习还阳卧一个月之后，再一个高层次的练习。混元卧腿部的姿势其实是和还阳卧是一样的，都是保持仰卧，两脚心相对，不过此时的双手是在头顶交叉盖在我们头顶的百会穴处的。
功效：通过练习此动作也能很快的让我们体内的阳气充沛起来，滋补我们的身体。这个动作大家也可以根据自己的实际情况来决定要练多久。
针对所讲解的方式，相信大家都有了个了解，而无论是养生知识，还是养生技巧，亦或者是养生做法等，每种都有其独特的养生功效，对于我们身体的舒筋活络、营养的补充、疾病的预防等都有很好的帮助，而自身在日常生活能够得到很好的调养，自然也能去花时间工作、学习，当然也能去钻研养生，保障自身的身体健康。
健康的身体除了要从饮食入手，运动也是必不可少的，大家一定要记住多运动，每天饭后走一走，生活更健康。今天我们就聊到这里，小编在这里祝大家身体健康，心情美丽，越活越开心。