今天营养师给大家分享的健康内容就是人人都知道的——花生！花生是一种常见的坚果，能够制作而成的食物也是多种多样的，花生对人体的健康好处也是有很多的！在土地里面刚拔出来的时候可以生吃，也可以炒熟吃，花生里面含有丰富的蛋白质，可以和大豆相媲美！同时花生中还含有多种维生素、钙、磷、钾、碘、锰等微量的营养元素，重要的是花生中含有不饱和的脂肪酸，能够保护我们心脏的健康，同时能够增强饱腹感，对于女性朋友来说起到减肥的作用！
常吃花生好处多多，都知道花生的营养丰富，女性每天坚持吃一些花生，能够让气血变得充足，还能够保证皮肤变得又光泽有弹性！花生作为一种杂粮，能促进身体血液的流通，及时排出体内多余的盐分和脂肪，尤其是大腿粗的女性，多吃花生，瘦大腿的效果不错。
下面给大家分享的是花生的好处：
第一点好处：吃花生降低体内的胆固醇
花生本很多人都以为容易长胖，其实花生中不含胆固醇，花生中含有一些丰富的亚油酸物质，能够及时清理血管壁上面依附的胆固醇，及时清理血管中的垃圾，有助于帮助血管洗澡！让血管流通，减少发生心脑血管类型的疾病！
第二点好处：吃花生可以升高血小板
这种好处是针对女性朋友的，体质免疫力比较低的人，血小板一般都是比较低，容易贫血，每天坚持多吃一些红皮花生，这样能够起到补血小板的作用！
第三点好处：吃花生可以补气血
体质寒、体质弱、气血不足的女性朋友坚持每天吃点花生，这样能够缓解女性手脚冰凉，气血不足等问题的出现！
花生的好处很多，但是有些不能吃！譬如：花生中有止血的作用，对于那些跌打损伤的人来说，不宜吃花生，容易造成血液凝固的情况！还有胆囊炎的人最好也不吃，花生需要消化液来进行消化，所以胆囊炎的人吃对身体健康不利！
下面这一种做法，对于祛湿排毒、瘦身排毒、补充气血有很好的作用，不妨一试！
花生+红豆
红豆也是祛湿的好食材，用花生和红豆搭配一起，女性朋友坚持吃点能够祛除身体中的湿毒，还能够保养好女性的皮肤，让女性的皮肤显得更加的有弹性有光泽！25岁之后女性的皮肤容易出现暗沉，所以不妨尝试用花生和红豆一起煮，每天坚持吃点，气血好了，大腿也瘦了，湿气排得一干二净。