红薯叶是有一定减肥功效的，因为红薯叶是一种低热量低脂肪的健康食材，平时人们使用它可以吸收丰富植物蛋白和一些矿物质以及维生素，能满足人体正常代谢时对营养的需要，而且还能吸收大量的膳食纤维，这种物质可以增加人体饱腹感，而且能加快肠胃蠕动，促进身体代谢，经常食用可以清肠排毒也能减肥瘦身，但红薯叶并不是减肥药物，人们想通过食用红薯叶来减肥，需要一个漫长的过程，而且在减肥的过程不能食用高热量和高脂肪的食物。
紫甘蓝是生活中常见的一种食材，颜色深紫而拥有更多的营养物质。使其呈现深紫色的抗氧化的花青素。能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。经常食用能够增强人的活力。并提高免疫力，还富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑。还能够为眼睛补充营养，保护视力。
黄瓜是比较常见的一种蔬菜，气味比较清淡且口感很脆爽，能快速地促进肠胃蠕动，从而能达到排泄的功效，有助于排便，避免便秘。含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老，因黄瓜具有抗炎特性，还可减少双眼下的眼袋和肿胀。黄瓜中含有大量的纤维素，可以促进肠道内毒素的排除。还能降低各种疾病的发生，促进关节的健康。