1.芝麻酱拌菠菜，芝麻酱的营养价值很高，经常吃不但可以补钙，还可以保护眼睛，还补脑益智，特别是芝麻酱拌菠菜，由于本身菠菜的营养价值也很高，还属于一种绿色蔬菜，含有丰富钙元素，这两种食材搭配在一起吃，再加上芝麻酱当中含有丰富的氨基酸，以及蛋白质，就能促进孩子的钙吸收。凡是经常给孩子做这道菜的家长，明显感觉孩子的个头长得很快。
2.鱼籽烧豆腐，鱼籽营养价值很高，虽然对一些胆固醇过高的人群不适合，但对于孩子来说，就是值得选择的美食。它不但好吃，而且营养价值高，对于孩子的大脑细胞发育有好处，还含有丰富的钙。鱼籽烧豆腐，对孩子智力发育，补脑益智，增强孩子记忆力，包括保护眼睛，都有很神奇的效果。可以平时给孩子经常做这道美食，更有利于孩子个头长高。
3.平菇炒鸡蛋，在众多菌类当中，平菇也是值得选择的一种菌类蔬菜，不但口味好，所含的营养价值很丰富，甚至比肉类营养价值还高，更有助于强健身体。现在好多的家长经常给孩子做平菇炒鸡蛋，这道菜不但好做，同时也好吃。由于营养价值高，还可以补脑，更有助于孩子智力提高，经常吃的孩子变得会更聪明。
因为本身平菇和鸡蛋都富含营养价值很高，当孩子正处于长身体的时候，家长如果给孩子隔三差五的做平菇炒鸡蛋，你会明显感觉自己孩子不但健康指数提高了，同时孩子个头长得也很快，而且孩子的头脑也更灵活聪明。不能让孩子输在起跑线上，现在很多的家长即使再苦也不会苦孩子，会经常的给孩子做以上这三道菜，因为孩子处于长身体的时候，需要更多钙元素，以及其他的营养成分，在这三道菜当中，都含有丰富钙质，以及有利于孩子吸收的营养成，不但能长个，同时还可以补脑益智，让你孩子在同龄孩子当中个头高又聪明