50岁后睡前吃点“葡萄干”，3个好处“找上门”，养生更“长寿”

无论男女到了50岁之后，身体各个机能都会有所下降，肠胃消化能力下降，要常吃粗粮容易消化的食物。骨质流失，腿脚行动不便，生活中不要做剧烈的运动，走路要慢，行动不要着急，才有利健康。岁后睡前吃点“葡萄干”，3个好处“找上门”，养生更“长寿”!

保护血管

50岁之后，睡觉之前可以适当吃点葡萄干，葡萄干中含有一定量的葡萄皮和葡萄籽，它们含有丰富的花青素和白藜芦醇是两种很强的抗氧化剂，常吃葡萄干能有效降低人体对胆固醇的吸收，预防心脏病的发生，对于常见的心脑血管疾病有非常好的预防作用。

改善视力

葡萄干中含有大量的维生素C和维生素A，常吃对眼睛有非常好的保健作用，可以有效缓解眼干，眼涩，眼疲劳，强化视力。尤其对老年人的眼睛非常好，如果常常有视力模糊，眼睛干涩的情况发生，适当吃点葡萄干，能有效缓解这些症状。

平稳血压

葡萄干中含有丰富的营养物质，其中包括了类黄酮和花青素，具有一定的抗氧化性，对于预防人体血栓的形成起到一定的作用。还能有效帮助清理血液中多余的脂肪和垃圾，清洁血液，养护血管。患有高血压的患者，平时生活中经常吃点葡萄干，可以有效平稳血压，有利健康。

当过了50岁之后，睡觉之前可以适当的吃点葡萄干，对健康是非常有帮助的。你还知道葡萄干有哪些养生功效呢?欢迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!