正确的养胃方法是什么？消化科医生，从这几步告诉你，值得学习

如今人们的生活节奏真的越来越快了，而现在绝大部分人群都有或轻或重的胃病，因此在生活中如何保护胃部也是人们最逃不开的一个话题，而在保护胃部的同时，相信许多人也都听说过一句话，那就是“胃病三分治七分养”，想要胃部健康，首先就要在生活中做出一些调整，最主要的还是人们要多加保养胃部。

一、保护胃部时每个人要注意这两点

不想要胃部长期持续性的出现变形发作或者增加新的胃病，我们也必须要多加保护胃部而保护胃部，也要明白我们要从哪一方面保护，如果像个无头苍蝇一样的话，说不定还会起到一些相反作用。

而想要为不变平衡第1点要做到的就是增强胃部的抵抗力以及免疫力，第2点就是减少一些伤害胃的行为以及事情。所以针对这两点也有许多适合我们的办法。

二、正确的养胃方法是什么？消化科医生，从这几步告诉你，值得学习

1.首先改掉不好的生活习惯

其实在生活中很多人都没有一个比较好的生活习惯，最简单的一点就是一日三餐，可能很多人早上都不想起床不吃早饭，而这一点其实对于胃部也是很有伤害的，同时也要做到细嚼慢咽，不要吃得过饱等事情。

2.每一餐要做到营养均衡

由于生活条件不断变好的原因，可能许多人的饮食都发生了一些较大的变化，想要以好为主，虽然这是一个好的现象，但不得不说这个事情确实也对自身的肠胃造成影响，如果只吃各种肉类的话，也会使胃部缺少各种维生素膳食纤维，从而影响胃部健康。

3.保持好的心态

如今每个人的生活压力是非常大的，而这么大的压力也是我们必须所经历的，但不管怎么样都要保持一个好的心态，因为我们胃部的神经非常敏感，如果自己长期处于各种焦虑暴躁的情况下，自身肠胃也会更容易出现代谢异常。

4.养成多喝水多喝茶的习惯

喝水喝茶也是最简单保护胃部的小方法了，尤其是在早上起床后喝一杯温热水也能够缓解胃部压力，同时我们也可以在水中加入一些养胃的食材，则能更好的看到效果，而吴谦的《医宗金鉴》也曾记载过。

我们可以将猴头菇，佛手，丁香，大麦等食材搭配在一起，就能看到不错的效果。

其成分作用如下：

大麦能够健脾养胃，同时药用价值也非常高，能够帮助自身更好的消化食物。

沙棘可以止咳化痰，同时也能够治疗胃溃疡等症状。

猴头菇中富含的氨基酸，维生素等物质，在生活中也是很常见的，也能够提高胃部的消化能力。

结语：以上这几个方法都是在如何增强胃部抵抗能力，减少对胃会造成损害的事情上下手，而生活中也有许多事情都能达到这两个方面，但不管哪个保护胃部的方法，都需要大家持续性的坚持下去。