气色不好的女性要会吃，常吃3物，美容护肤，改善便秘，谁吃谁美

大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

气色不好的女性要会吃，常吃3物，美容护肤，改善便秘，谁吃谁美

空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜。有助于调节人体的饮食结构，保障均衡的营养，增强人体抵抗力，营养丰富，避免多种营养缺失的状态。还可以健美皮肤，排毒清肠，是常见的美容佳品。

蒜苔是人们经常吃的一种蔬菜，营养成分十分丰富，是一种特别好的保健蔬菜，蒜苔中的维生素c非常的丰富，而维生素C具有明显的降血脂及预防心血管疾病的作用。蒜苔还有这种作用，能保护我们人体内的肝脏，可以排毒护肝，增强肝细胞脱青酶的活性。

性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。在初夏的时候，每天坚持吃上一两个苹果，可谓是减肥和美白一举两得。