秋冬养生靠“3种食物”，便宜又好吃，要想身体好，家中需常备

秋冬养生靠“3种食物”，便宜又好吃，要想身体好，家中需常备

早上吃过饭，看见隔壁的庞大爷穿的整整齐齐，手里拿着一个出门用的袋子，就知道这是要去赶集了，小齐刚好也要去镇上，就喊着庞大爷准备捎他一段路。天冷了，如果要是走到镇上估计都要中午。

坐在车上，庞大爷告诉小齐这次去镇上要买一些红枣和黑米，立冬已经过了，就需要这些来进行养生了。怪不得庞大爷到现在身体还这么好，原来这么注重养生。

秋冬养生吃黑米。黑米的外部皮层含有抗衰老的花青素，这类色素里面含有丰富的黄酮类活性物质，对预防动脉硬化非常有好处，长时间吃不仅可以促进睡眠，还可以治疗头晕、贫血以及腰腿酸软等症状。立冬之后多吃一点，对皮肤容易干燥的人非常的有好处。

秋季养生吃红枣。红枣中含有丰富的钙和铁，是补铁的常备物品。在冬天的时候想要防寒可以多吃一点红枣，当身体中摄入一定的铁之后，就会提高身体的耐寒能力。另外冬天吃红枣还可以补气养血，增加人体内的消化酶，达到保护肠胃，起到帮助肠胃消化的功能。另外喝用红枣泡的水，可以帮助养肝护肝。

秋季养生吃香蕉。冬天是一个吃香蕉的季节，香蕉有一个缓解心情的功能，但是脾胃虚弱的人还会少吃为好。如果吃的过多就会造成肠胃的负担，对脾胃虚弱的人有很大的伤害。

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