聪明人都抢着吃3种食物，润肤排毒，改善肠胃不适，促进消化
樱桃的含铁量非常的高，常食用樱桃可以补充体内铁元素，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。樱桃具有多种人体所需的各种维生素和微量元素，食用樱桃有提高人体免疫力的作用，也可以润肤养颜，排毒减肥，好处很多。
很多人都知道吃菠菜可以补血，其实是菠菜中铁和叶酸的功劳，100克菠菜含叶酸347微克。常吃菠菜，对维持正常视力和上皮细胞的健康有一定作用，能防止夜盲症，养护血管，增强抵抗力，促进儿童成长。另外，菠菜能促进胰腺分泌，有助消化，丰富的纤维素，还能预防便秘，排毒清肠。
蒜苔里含有丰富的维生素，常吃使血压更容易得到控制，促使毛细血管扩张，改善血液循环，能软化和保护血管，可以降压减脂，从而可以预防心血管疾病。而且含有膳食纤维及蒜辣素，在胃肠道吸水后能增加粪便的体积，促进胃肠道的蠕动，可以排毒杀菌，增强体质，对预防流感，预防感染又一定的效果。
