对于女性朋友来说，冬天是最需要营养的地方，因为大多数女性都有身体寒冷和缺乏的问题，这就是为什么女性在冬天经常有冰冷的手脚，所以女性必须在冬天吃更多有营养的食物，并储存足够的卡路里来抵御寒冷的冬天。女性在冬天应该吃些什么呢？
1.红枣
红枣可以生吃，也可以用作辅料。例如，使用红枣茶，可以增加清凉补血的功效，对于女性面对暗黄色、皮肤光泽等问题的改善，都很有帮助。而枣除补气补血外，升温的效果也很好，对于一些怕冷怕冷的朋友来说，你通常可以吃更多的枣。
2.龙眼
龙眼是我们日常生活中所谓的桂圆。它是最适合女性的食物之一。它能帮助补充血液，使心灵平静，特别是对于产后身体虚弱的女性。
3.黑芝麻
黑芝麻富含氨基酸，在维生素的作用下能促进人体正常代谢，对预防贫血和激活脑细胞有良好的保健作用。
4.蜂蜜
蜂蜜不仅能给人带来能量，而且还含有大量的微量元素，如铁、钙、锰等。每天睡前半小时至一小时吃一杯蜂蜜酸奶，有助于睡眠，蜂蜜补充微量元素，补充维生素。