我们都知道冬季节我们容易上火的时间，尤其是我们在寒冷的时候喜欢吃补身体的食物。当然这些食物对我们的身体是不错的。可是，我们的身体食用了这些食物，是会上火的。这时候我们要注意了，这个上火和前面的上火是不一样的。这时候我们的上火是肝火，当我们肝火旺盛的时候，我们的身体是有表现的，现在我们来说说有什么表现。
肝火旺盛的第一个表现就是口臭，当我们的肝火旺盛的时候，我们的气血就受到了影响，这时候我们的嘴里也受到影响，会上火，舌苔也会有变化，牙龈也是，慢慢的我们还会有口臭。
第二个表现是我们的脾气容易暴躁，当我们身体肝火旺盛的时候，我们的肝脏会受到影响。这时候我们的心情会很容易受到影响，控制不了自己的情绪，总想发脾气。我们这样其实会使我们的肝火更加严重，这就是一个坏的情况。
第三个表现是我们会失眠多梦，当我们肝火旺盛，我们的睡眠质量也是会受到影响，看似没有什么关系，可是我们的身体都是联系紧密的。
第四个表现是食欲不振，肝火旺盛会使我们的脾脏受到影响，我们都知道脾脏在一定程度上可以帮助我们的胃部消化。如果我们的脾脏出现了问题，慢慢的我们的食欲就不太好了。
第五个表现是脸上容易长痘痘，我们都知道上火了，脸上容易长痘痘。可是我们只是吃去火药根本解决不了脸上的痘痘。那是因为火是不一样的，肝火旺盛会把我们身体里的湿气往上走，这个排不出去。慢慢的就长出来了痘痘，还是要对症下药。
我们要想解决我们的肝火旺盛，一定在平时注意一些饮食习惯，能通过饮食改变肝火旺盛，就不要去吃药了。
第一点是饮食保持清淡。我们要想肝火旺盛的情况，那就要减轻肝脏的代谢功能的负担。这时候我们要少吃那些多油、多糖还有比较辣的食物。我们多多保持这样的清淡饮食，我们才能是肝火稳定。
第二点是保证我们的睡眠。我们知道晚上1点至3点是我们肝脏排毒的时间，我们一定要每天保证自己早早睡觉，这样我们的肝脏才能得到休息，正常发挥自己的功能。
第三点是保持好心情。我们知道生气伤肝脏，我们要想自己的肝火稳定，那我们一定要控制住自己的情绪，时刻让自己心情愉悦，这样我们的肝脏才好。
想让自己肝火正常，一定要好好保持自己的习惯。