人一旦过了50岁，已经算是年过半百了，而50岁的人通常都要承受生活上以及事业上的压力。在这种情况很多人都缺乏锻炼，从而身体上就会容易出现小毛病。这时很多人就会比较担忧自己的身体状况。今天就教大家如何通过一些简单的方法检查自己的身体是否健康。
50岁后的人，能做到3快，说明你还比较健康
一、睡得快
一个高质量的睡眠，对人体的健康是很有帮助的。而入睡快就睡眠质量高的一个表现。据了解，睡觉时入睡快、少起夜、无梦的人，通常身体的素质都会比经常失眠的人要好得多。
睡得快的标准
闭上眼睛后20钟内睡着的话，那么就是入睡比较快
提高睡眠质量的方法
睡觉前可以用热水泡脚15分钟左右，这样的话可以使得人的身体和神经能够得到很好的放松，从而让人更容易入睡。
二、排便快
当人有着便秘的情况，那么身体中的毒素和垃圾就会容易堆积。同时长期排便不畅还会导致各种疾病的出现。具各项数据表明，经常便秘的人会比较容易患上各种肝病和乳腺疾病以及老年痴呆。所以不便秘，排便快的人，也是一种健康的表现。
便秘的表现
很多人可能不知道便秘的表现是什么。而便秘通常每周排便会少于3次，并且排便时会感到非常费力，排便不畅等各种不适的情况出现。
促进排便的方法
在平时饭后可以顺时针按摩腹部，每次五十下，能够促进肠胃的蠕动。同时踮脚尖也是能够促进肠胃的蠕动，使得排便更加通畅
三、反应快
据了解，反应速度的快慢，与身体中各个部位的协调能力有着很大的关系。同时也能够反应出身体中枢神经和其他生理系统的工作状态。如果你的饭已经比较快的话，那么说明暂时没有患上知识障碍等会影响到大脑的疾病。同时也说明跌倒等以意外出现的几率会很小。所以，人在50岁以后如果还是反应很快，也是健康的标准之一。
测试方法-手抓尺子
用手抓尺子这个测试的方法是比较简单的。主要的操作细节就是，让别人帮忙拿住尺子，如果测试者的手放在离尺子末端约20厘米的地方，接着拿尺子的人突然放手，测试者以最快的速度捏住下落的尺子，尺子下滑的距离越短，那么说明人的反应反应速度越快。
锻炼方法-踢毽子
踢毽子能够很好锻炼大脑和眼睛的反应能力，同时还能够锻炼四肢的平衡和协调。所以大家在平时的时候不妨多踢毽子。
以上的3快你占几个？如果你喜欢这篇文章的话，不妨分享给你的家人和朋友，让更多人都受益。