建议胃不好的人:平时远离“2果”,常喝“3水”,胃或会慢慢变好
大家都知道胃是负责消化的,所以我们每天喝下的水,吃下去的食物都得经过胃来消化,如果我们吃不对了,胃就会第一个有所反应,它会表现出胃胀、胃疼来提醒你。
胃不好的人可能经常会听人说胃不好要远离2果,常喝3水,才会让胃慢慢恢复健康,可是却不太清楚,到底是哪2果和哪3水,今天就让我们给大家讲清楚。
1、山楂果
可能很多人听说过山楂可以帮助消化,就认为对胃有好处。山楂对于胃部健康的人来说,当吃完大鱼大肉后,适量食用是有一定的好处,可以消食解腻,预防消化不良,但对于胃不好的人来说,就没有那么友好了。
因为山楂中的鞣酸含量高,吃多了会刺激到娇嫩的胃黏膜,加重肠胃负担,让病情加重,还会因为和胃酸凝结生成沉淀物后,诱发胃结石。
所以胃不好的人,不要吃山楂,即使是健康人也最好少吃,每天食用量不要超过25克。
2、柿子
柿子中的鞣质、果胶和树胶含量也非常多,鞣质会在胃酸作用下和蛋白质生成鞣酸蛋白,然后再和果胶、树胶、纤维素粘合在一起生成块状物,生成的块状物不能溶于胃酸,也不能够被消化,从而就会导致胃胀,胃疼和呕吐。
特别是青柿子皮里的鞣酸含量更高,如果连皮吃进去,形成柿石的风险性就会更大。所以不建议胃不好的人食用。
1、温水
温水就是喝起来既不冷也不热的水,此时的水温恰好在30度到45度之间,与人体的温度比较相近,从而可以起到温胃养胃的作用。
而冷水容易刺激肠胃,让肠胃加速蠕动,容易引发胃痉挛,导致胃疼。如果水温超过65摄氏度,那么就又容易烫伤食道黏膜。所以胃不好的人就应该选择喝温水才是正确的养胃方法。
2、牛奶,尤其是酸奶
牛奶中含有丰富的蛋白质,正好可以中和胃酸,还能够在胃部糜烂面或是溃疡面上生成一层保护膜,这样就可以保护胃黏膜不受刺激。而酸奶中大量的益生菌能够调节肠道菌群,解决有些人对牛奶乳糖的不耐受问题。
胃不好的人在喝牛奶时要注意不要空腹饮用,这样容易引起胃胀气,也最好不要加糖,这样会加重胃部炎症。
3、淡茶水
温水毕竟寡淡无味,有些人可能不喜欢喝,那么就可以喝些淡茶水。淡茶水不会刺激胃部,也不会加重胃部负担,还具有养生保健的作用,所以胃不好的人也是可以喝的。
对于胃不好的人来说,首选红茶,因为红茶是经发酵烘制的,对胃的刺激性小,还能去油腻,帮助肠胃消化,增进食欲,所以当吃了油腻的食物,感觉胃胀时,不妨多喝红茶,能够减少胃部油腻感,帮助胃部消化。
总之,胃不好的人在平时饮食上要多加注意,养成规律的进食习惯,不能暴饮暴食,也不要吃太饱,避免增加肠胃负担。