春天想身体好，多吃的东西，滋阴补血，调理气色，肌肤更年轻
桑椹的功效。
美容养颜 桑葚中含有丰富的天然抗氧化剂——维生素C，可帮助清除体内自由基，延缓皮肤衰老。且桑葚含铁质丰富，能滋阴补血，帮助调理气色恢复红润的脸蛋。
橘子
橘子营养丰富，其中蕴含的维生素C含量很高，能增强人在黑暗环境中的视力，其含有的维生素C和维生素E，对于肝细胞的的养护和对肝硬化患者免疫的增强也有着一定的功效。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋虽然个头较小，但是营养价值却很高，卵磷脂含量较鸡蛋高，有助于孩子的大脑发育;具有补脑、健脑的作用。常食还可缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。另外鹌鹑蛋的核黄素对视力有很好的保护作用。还有养血调经的功效，对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。