这3物是“天然增高剂”，补钙长高个，家长要舍得买给孩子吃

在孩子的生长发育关键时期，很多家长忙着给孩子补充各种营养，尤其是钙质，钙质的多少直接影响孩子的身高，但是经过一段时间猛吃大鱼大肉，孩子身高不仅没有变化，而且体型还越来越胖了，导致孩子挑食厌食严重，肠胃功能也出现了很大的问题。

9岁的康康是班里的体育委员，个子高高的，性格活泼开朗，各学科成绩也一直名列前茅，非常受同学和老师的喜欢，但是半年前康康的身高比同班同学矮一头，因为身材矮小所以导致他不爱说话，跟别的同学形成了鲜明的对比，学习成绩也不是很好，康康妈妈看着别家孩子都在长个，心里着急，各种大骨汤和营养品也给孩子买，但就是没效果。

康康妈妈带着孩子去医院检查，医生说孩子现在正处于生长发育时期，多补钙才能让孩子长高个，缺钙不仅会导致孩子个头矮小，发育缓慢，影响孩子的自信心，而且盲目的吃大鱼大肉还让孩子体型偏胖，过多的脂肪难以消化吸收，给孩子肠胃增加了不必要的负担。

避免2个误区，正确补钙

1. 大骨汤

一提起补钙，家长们都想到了给孩子做大骨汤补身体，在传统观念中，汤类食物最滋补，各种肉类和蔬菜都可以放进锅里煮，看起来营养丰富。

其实经过长期高温蒸煮，蔬菜的营养物质已经被破坏，肉类的脂肪也被分解出来，长期给孩子食用不仅不能补充日常身体所需的营养物质，还会给肠胃造成负担，过多的油脂难以消化吸收，变成脂肪使孩子肥胖。

2.鱼肉

鱼肉的营养物质含量很丰富，但是只靠食物去摄入的钙质是非常少的，而且鱼肉是寒性食物，孩子的肠胃还未发育完善，经常食用会影响孩子肠胃消化和吸收，严重会引起腹痛，腹泻，拉肚子等现象。

（1）焦氧酸钙

要抓住孩子生长发育的“黄金期”，这个时候家长应该给孩子补充一些焦氧酸钙，它的含钙量是牛奶鸡蛋的20倍左右，能够促进孩子骨骼发育，提高免疫力，加快新陈代谢速度，让孩子早日长高个。

（2）紫菜

紫菜中含有丰富的碘元素和各种矿物质，钙质，能保持肠道健康，有助于人体排出毒素，降低胆固醇，预防甲状腺肿大等效果，而且紫菜的做法简单易学，非常适合儿童食用，家长可以经常给孩子做紫菜蛋花汤，方便又营养，可以很好的促进骨细胞生长和发育。

紫菜中含有丰富的碘元素和各种矿物质，钙质，能保持肠道健康，有助于人体排出毒素，降低胆固醇，预防甲状腺肿大等效果，而且紫菜的做法简单易学，非常适合儿童食用，家长可以经常给孩子做紫菜蛋花汤，方便又营养，可以很好的促进骨细胞生长和发育。（3）新鲜的水果蔬菜

新鲜的蔬菜水果中含有非常丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进孩子肠道蠕动，增强抵抗力，能够更好地帮助钙质吸收，但是很多孩子因为经常吃快餐油炸食品，导致肠胃功能受损，挑食，厌食的现象严重，不喜欢吃蔬菜水果，家长平时可以找一些烹饪技巧，提高厨艺，让孩子喜欢上吃蔬菜，均衡的合理的膳食才能帮助孩子长高个，健康快乐的成长。