黑米大家都知道，里面还有丰富的营养物质，如果经常吃的话，好处是非常多的，可惜有很多人不知道。嘿，你有这么多好处，是不是适合所有人的世界上有两种人最好是少吃黑米。那么哪些人不适合吃黑米的，黑米到底具有哪些营养价值呢？想了解这些问题，以及看看下面的介绍吧。
一、常吃黑米有哪些好处?
1、丰富营养
在古代的时候黑米也被称为是贡米，因为在古代的时候，产量比较低，也是用来进献给帝王的，也只有皇亲贵族才能吃，因为黑米的营养价值是十分高的。而现代研究表明，黑米中含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等等成分，比普通大米更具营养。
2、健脾活血
黑米不仅仅是营养价值高，它对人体来说还有不少的好处的，而在古代医书中就有记载，黑米可以健脾活血。而从现代科学的角度来看，有学者通过研究发现黑米对于改善缺铁性贫血也有一定的作用，可能是因为黑米中的铁含量比较多，而含有的可以干扰铁吸收的因素比较少。
3、滋阴补肾
黑米对人体的作用不少，而好处之一就是可以滋阴补肾，所以一直以来，都被认为是一种防病强身的滋补佳品，在生活中大家也是可以吃一些黑米的。
二、两类人要少吃为妙
1、消化不良
相信很多人也知道，黑米其实是一种很营养的食物，然而黑米也并非所有人都适合吃的，因为相对来说，黑米其实是比较难以消化的，因为在黑米的外部有比较坚韧的种皮，不容易煮烂，如果消化能力不太好，或者是有消化不良的情况的话，是不建议多吃的，特别是没有煮烂的黑米，以免引起身体的不适合。
2、火盛热燥的人
黑米虽然营养价值是比较高的，然而黑米也不是所有人都适合吃的，除了消化不好的人不适合多吃之外，在生活中如果有火盛热燥的情况的话，也是不建议多吃黑米的，以免导致病情加重。
我也恨你的价值，相信大家都已经明白了，哪些人最好少吃黑米为妙，我们也已经清楚了，尤其对于消化不良的人来说，黑米不容易消化，所以最好少吃。另外，获胜热燥的人也不太适合吃黑米，如果吃的话会导致病情加重，所以黑米最好，我们在吃的时候一定要根据自己的身体实际情况。