孩子长身体吃的菜,味道鲜美还能补钙,吃了个头蹭蹭长!

文|小象妈妈。(专注育儿饮食优质原创文章,拥有本文章版权,欢迎转发分享)
现在我们的生活水平越来越好了,大家的思想也是发生了转变。大部分家庭里只有一个孩子,孩子的问题成了头等大事,也不仅仅是局限于让孩子吃饱就行,而且是越来越注重成长过程中的营养均衡,促进孩子的全面发展。但是,因为有些孩子年龄比较小,总是会出现挑食,不爱吃饭,吃饭吃的少的问题。这可愁坏了很多妈妈。其实这个问题很好解决,每种食材都有自己的特性,通过不同食材的搭配就可以完美解决这个问题。从此让孩子爱上吃饭。
【小炒牛肉】
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每个孩子体质都会有所不同,虽然大部分的孩子都是比较挑食的。因为各种因素有些孩子的身体状况就比较的健康,有些孩子体质就较弱,需要补充充足的营养。
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但是奈何孩子食欲不好,这就成为了很多家长非常烦忧的事情。想要改变孩子的体质,那么就应该从孩子的吃食入手,通过食物的营养补充提高孩子的免疫力,改善孩子食欲不好的情况。,而且这道菜吃了能长身体,个头蹭蹭的长。
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配料:
牛肉,食盐,食用油,料酒,生抽,老抽,食盐,白糖,鸡蛋黄,辣椒,香菜
做法:
1、买回来的里脊肉,首先我们要对牛肉上的筋膜进行剔除,因为筋膜的口感是非常不好的,所以一定要将其剔除干净。然后把牛肉切成两毫米左右的片状,在对牛肉进行切片的时候,要顺着牛肉的纹理去对其进行切片,这样会更容易切一些。
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2、切好以后的牛肉,需要往牛肉中加入适量的清水,将牛肉中的淤血清洗干净以后,就可以对牛肉进行腌制处理了,腌制是牛肉入味的一个关键步骤,一定要将其把握好。
3、控干水分以后的牛肉,需要将其装入大碗当中,然后往牛肉中加入食盐两克、白糖两克,再加入适量的酱油和老抽对牛肉进行上色,这时还需要准备一个蛋黄,将其加入到牛肉当中,一同和牛肉去进行腌制处理。
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4、最后需要往牛肉中加入两小勺的料酒,并用手顺时针对牛肉进行搅拌,直到牛肉被搅打出肉浆以后即可,这个过程大概需要5分钟左右。
5、腌制好以后的牛肉,还需往牛肉中加入一小勺的淀粉,以及一小勺的食用油,将其和牛肉搅拌均匀。牛肉准备好以后,我们需要准备适量的辅料,准备一些小米辣和红椒,将其清洗干净后,切圈装入碗中备用,然后再准备适量的香菜,将其清洗干净,切成段状装入碗中备用,适量生姜和大蒜将其清洗干净,切末装入碗中备用,食材准备好以后,就可以把牛肉入锅进行煸炒了。
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6、起锅,把锅加热以后,把准备好的辣椒先加入到锅中,将辣椒中的水分炒干,这样能让辣椒中的干香味,得到更好的激发。然后往锅中加入适量的食用油,将油温加热到6成热以后,把准备好的牛肉加入到热油当中,用中火对其进行滑炒,等牛肉被炒至乳白色以后,把准备好的辅料加入到锅中,将香味爆出。最后只需把炒过一道的辣椒,将其加入到牛肉当中,将其和牛肉翻炒均匀,大火将香味炒出以后,往锅中再加入适量鸡精、胡椒粉调味,再把香菜加入到锅中翻拌均匀,一道美味即可出锅。
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小象妈妈温馨提示:
牛肉一定要按照纹理切,要选择里脊肉,如果喜欢吃辣多放点辣椒更好吃。
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不养育孩子永远不知道父母的辛苦,有了孩子才真切感受到身为母亲的不容易。虽然有时候孩子很调皮,但孩子永远是母亲的心头肉,都想把最好的东西给他,想孩子能够健康全面的成长。在养育孩子这方面也是有技巧可循的,孩子都是凭借自己的喜好去吃饭,爱吃什么就放开吃,不爱吃什么就一点不吃。而我们作为母亲,要学会变着花样给孩子做吃的,这样孩子们不仅吃的开心,更是保证营养人均衡,拥有强健的体魄,长成大高个。

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