推荐一道润燥美白的养生药膳：银耳百合山楂鸡脯羹

秋分，意味着秋天已过去一半了，昼夜温差进一步加大，气温逐日下降，逐渐步入深秋季节。时至秋分，人体已渐渐适应了秋天凉爽的气候，此时适当秋冻可以增强机体的抗寒能力.

但是对于体质虚弱者或者老人、儿童，夜间入睡后需注意保暖，防止腹部受凉，诱发各种疾病。

秋分节气养生关键词：收敛阳气，滋阴润肺。

秋高气爽，运动锻炼的最佳时机。

登山、慢跑、散步、打球，特别是登山，能够改善人体的循环功能，增加肺活量，有益身心健康，减少“悲秋”情绪，但不宜运动过量，大汗淋漓。

少吃或不吃，辛辣刺激性食物

可以选择梨、甘蔗、银耳、百合、石榴、山楂、鸡、鸭、鱼、蛋、牛奶等，以养阴、生津、润燥，增强体质。

在这个时节，特别适合吃一道药膳：银耳百合山楂鸡脯羹。

银耳，润肺美白

百合，润燥除烦

山楂，酸收生津

鸡脯同羹，补肺生津、润燥美白

所需食材

制作方法

（养生大国医）