坐月子吃什么对身体恢复好？这3种食物很适合，还能促进宝宝发育

对于产妇来说，坐月子是一件非常重要的事情，坐月子期间恢复得好，宝妈就可以免除月子病，月子坐完后，孕妈将会容光焕发。如果月子期间，不会饮食生活规律，那么不仅宝妈可能得月子病，宝宝的健康也会受到影响。那么产后月子期间，吃些什么食物，更有利于宝妈产后恢复呢？

红糖

红糖最大的功效就是补血,非常适合产后的宝妈们食用。刚经历过生产的宝妈们由于手术原因,体内普遍缺血,食用红糖恰恰可以对宝妈们的身体起到补血功效,增加体内血液的含量,改善宝妈们的气色。而且红糖当中含有比较多的铁元素,可以改善宝妈们贫血等症状，同时红糖当中包含了大量的微量元素,对宝妈们的产后恢复具有一定的帮助。红糖是各位宝妈们产后必备的佳品,但需要懂得适度原则，不可过量长时间食用红糖,否则会导致产妇易出汗以及恶露排出量增多,所以各位宝妈们在食用红糖时需要把握适度原则。

小米粥

小米是生活中常见的一种做粥食材，相信很多人都知道小米有健脾益胃的功效。小米中含有丰富的蛋白质，膳食纤维，糖类，脂肪，氨基酸等多种营养物质，产后宝妈身体比较虚弱，若经常饮用小米粥，不仅可以吸收小米中的营养元素，而且对于滋阴养血也有非常好的作用。宝妈若经常食用小米粥，对于改善产后湿寒的体质有非常好的作用，而且也有助于缓解坐月子期间的便秘现象，所以产后坐月子，除了鸡蛋之外，若常吃小米粥或许对身体好。

香蕉

这个水果是最常见的了，营养物质也非常的多，而且也有润肠的作用。现在妇女产后都有便秘现象的发生，所以多吃点香蕉可以缓解这种苦恼，另外它还能提高人的免疫力，缓解情绪，产后的妇女身体免疫力较差，情绪也有波动，它能够帮助产妇调节，便于产后恢复身体。