清晨起床一个鸡蛋，营养丰富功效好，但是禁忌不能忘

导读：清晨起床一个鸡蛋，营养丰富功效好，但是禁忌不能忘

世间都在讨论先有鸡还是先有蛋，却不知道鸡蛋对我们身体的好处。鸡蛋大家都不陌生，每天吃上一个鸡蛋，对我们身体的营养补充是相当丰富的。因为鸡蛋中所含有的蛋白质还是其他营养物质都是比较充足的，大家每天早上吃一一个熟鸡蛋，身体越来越棒，体质越来越好，但是吃煮鸡蛋的同时还有记住三不吃，大家一定要知道，同时也告诉家人们 。

现在的人们生活条件好，每天早上吃一个煮鸡蛋已经成为我们日常饮食的一部分。其实也不管是哪类人群经常吃鸡蛋还是益处多。但是吃鸡蛋有一个大家都不知道的益处那就是保护我们的视力。因为在鸡蛋当中含有丰富的维生素A，这种元素对我们的眼睛健康和保护都是非常棒。所以我们每天一定坚持每天吃上一个煮鸡蛋，同时也把它养成一个好习惯。

经常吃鸡蛋的孩子们能让脑子更聪明，尤其是还在上学的孩子，每天学习的压力比较大，每天使用大脑的时间还是比较长，脑子聪明的话学习起来也是非常容易的。上学的孩子每天早上吃鸡蛋先是对我们身体发育作用是比较大的，每天保持吃上一个水煮鸡蛋，帮助我们提高记忆力也是很容易。

最后重要的是早上吃水煮鸡蛋一定不能马虎，这三个注意你一定要小心，煮鸡蛋时必须要把鸡蛋煮熟，因为只有熟吃鸡蛋才能使我们身体更健康。没有煮熟的鸡蛋含有大量的细菌和寄生虫对我们的身体影响非常大。不要吃茶叶蛋，虽然它的口感好，但是茶叶蛋相对煮的时间太长，而且也放置好久。这类鸡蛋不要吃容易诱发癌症。最后就是吃鸡蛋不要和豆浆同时使用。会降低营养价值。另外在煮鸡蛋时，也不能时间过长，一般开锅再煮三分钟就可以。