女性到了中年常吃吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，越吃越年轻

女性到了中年常吃吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，越吃越年轻

1.佛手瓜

在我们日常生活中，佛手瓜是比较常见的一种食物，在瓜类蔬菜中营养全面丰富，对增强人体抵抗疾病的能力有益。加上其富含锌元素，常食含锌较多的佛多瓜，可以提高智力。还具有调理肠胃，健脾开胃的功效，且含有大量的维生素C，能有效的清除自由基，具有很好的美容养颜、防衰老的功效。

2.?菠菜

菠菜含有丰富的镁，可以引导肠道，防止痤疮。菠菜含有大量植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的功能，有利于排便，清理毒素，排毒祛湿。菠菜含有大量的B族维生素，我们知道B族维生素对身体非常重要，如果身体缺乏这种元素，促进生长发育，增强抵抗力的能力。还能补血，降压减脂，预防心血管疾病。

3.胡萝卜

胡萝卜具有分解血脂的作用，能够帮助减少脂肪堆积，能起到降压降脂的作用。胡萝卜还可以抑制人体黑色素的产生，对保持皮肤健康很有好处，而且能够美容养颜益气补血。胡萝卜的做法也有很多，可以煮粥，炒食、凉拌均可，总有一种味道能够吸引到你。