【时常跺跺脚除百病，简单不花钱，有11个好处不请自到，行动起来吧】
在日常的生活中，我们经常会听到一句话“气得直跺脚”。这句话生动的再现了我们生活中的场景，比如生气、烦躁的时候，我们会不自觉的跺脚，其实跺脚这个动作对人的身体是有帮助的，中医也说“跺跺脚，百病消“。
跺脚养生是中医理论里的一部分，看起来虽然很扯淡，但是却蕴含着很深的道理。在中医理论里，人的脚部与人体内脏有着很深的联系，如果人们的内脏出现了病变。就会在人们的脚上反映出来。因此，人们可以通过跺脚刺激脚部的部位，从而反映到人体内部，达成保养身体的效果。
跺脚是人体的自救行为，可以平衡上下阴阳。你看，很多人一烦躁、着急，他自发性的动作就是气得直跺脚。为何呢？就是为了防止气血攻心、攻脑，人生气时，内环境压力是很大的，像鼓气球一样，跺脚就能把这种压力消弭于脚下。
跺脚拍手还可以防治高血压，有人说手足是第二心脏，有人说微循环是第二心脏。心血管有毛病，肢端供血必然会反映出来。活动肢端，当然对心血管有好处。
脚底有很多穴位，跺脚可以按摩刺激足底穴位，也是保健的一种方式。
经常跺脚，有九大神奇好处
1、促进血液循环
人体中的循环畅通是非常重要的，中医认为，人体百分之八十的疾病，都是因微循环系统受阻造成的。微循环不通造成血液滞留，无法将毒素排出体外，就容易引发各种病症。跺脚的时候，促进了血液循环，毒素便不会堆积。血液畅通则百病不生。
2、消闷气
脚底有着“消气穴”，比如太冲穴。它是肝经上最为重要的穴位，有补虚泻实的双向作用。经常跺脚，可以震动穴位，有助于平息肝阳，跺走身体闷气。
3、辅助纠正驼背
脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，通过刺激脚后跟就可以拉伸肌肉，有效的纠正驼背。
4、震动穴位
脚底连接着五脏六腑的穴位，当我们用力跺脚时都会震到这些穴位，可使人体气血畅通，也是保健的一种方式。
中医中有个词叫阳随阴降，跺脚可以把气往下引，跺完脚后，脚上热乎乎的，气血下行了，血液流动更快，所以手脚冰凉的问题就解决了。
5、缓解小便不畅
小便不畅，可能是由于膀胱气化不利所造成的。而脚背外侧即是膀胱经所循行之处，如果坚持跺脚就可以使膀胱更加健康。
6、缓解压力
脚与大脑也有很密切的关系，经常跺脚可以有效改善脑部的气血循环。平时感到压力大、心情烦躁的退休族可以趁闲暇的时间，一边跺脚，一边进行深呼吸，就能缓解紧张的精神压力。
7、补助肾气
脚跟与人体的肾经关系密切，跺脚实际上是刺激了肾经穴位。随着年龄增大肾气就变得虚弱，往往有怕冷畏寒、足部冷痛、下肢浮肿等症状。其实跺脚就可以补足肾气，以促进肾气的通阳气化作用。
8、缓解手脚冰凉
中医中有个词叫阳随阴降，跺脚可以把气往下引，跺完脚后，脚上热乎乎的，气血下行了，血液流动更快，所以手脚冰凉的问题就解决了。
9、防止止脱发
脚跟与人体的肾经关系密切，跺脚实际上是刺激了肾经穴位。随着我们年龄增大肾气就变得虚弱，肾虚往往会导致脱发，多跺脚就可以补足肾气，以促进肾气的通阳气化作用。
10、预防中风
中医认为，凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候。肾经而下归于足底，如果出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显等中风先兆，这时要及时地预防。跺脚可以潜阳，引火下行，有效预防中风。
11、防止静脉曲张
跺脚是很不错的有氧运动，能让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
跺脚的时候要注意让身体保持自然放松的姿态，跺脚并非越大力、越久就越好，一般需要因人而异并适可而止；跺脚要注意抬脚过高可能会导致人体下盘不稳并引发摔倒的问题；对于骨质疏松、腿部有炎症或其他身体不适症状患者来说就不宜进行跺脚的运动；一般情况下左右脚规律的跺脚直至腿部有轻微发热发胀就可以了，建议大家在做完跺脚锻炼后要适度且轻柔的按摩腿部，可以缓解腿部的不适症状。
凡事过犹不及，适可而止，跺脚亦然，太过剧烈的跺脚会伤及膝关节，尤其是对骨质疏松的老年人，不适宜太过剧烈的运动。所以，凡事适度即可。