脾胃是后天之本，尤其是对于青少年的孩子来说，如果是生长发育3分靠先天的话，后面还有7天的后天努力之中，脾胃养护要占5分。因为孩子想要发育好，长高个，需要摄入营养物质，而我们吃进去的营养物质，就需要脾胃的分解和运化，最后运送到全身，供给全身的发育。如果日常孩子的脾胃养护尤为重要。
但是小孩子往往是脾胃虚弱最广泛的人群，本身孩子的脾胃要娇嫩，加上如果日常的一些饮食或者是生活习惯不好的话，是很容易导致脾胃虚弱的。
小儿脾虚不是"静悄悄"的，儿科医生：这3个"伤脾"行为，及时制止！
睡前加餐
有不少的孩子没有养成按时进食的习惯，在正餐的时候吃不下，到晚上睡前之前又饿了，去吃东西，睡前吃东西这个习惯是非常有害的的行为，孩子自身的脾胃本来就弱，睡前吃东西，非常容易导致消化不良，食物在肠道里面缓慢堆积，不能够及时消化，不仅会积食，还会影响睡眠质量。
饮食油腻
有些父母很喜欢给孩子吃肉，孩子多多吃肉是最开心的，他们觉得肉里的营养是最丰富的，所以日常每餐都会大鱼大肉给孩子吃，其实这种做法欠妥当，肉类比较难以消化，孩子吃多，不利于消化，容易损伤肠胃，还会引起肥胖。饮食均衡是最好的，日常记得荤素搭配，瓜果蔬菜不能少。
吃刺激性，不消化的食物
小孩子是很爱吃诸如炸鸡，汉堡，冰淇淋，巧克力这些零食的，味道好，也让很多小朋友挪不动脚，但是要知道这些食物要么是高脂肪高油腻，要是是寒凉刺激性的，要么不好消化，刺激性大，对于脾胃的破坏程度都是很大的，所以日常尽量能避免就避免。
身上亮起4个红灯，家长要注意，说明孩子是脾虚积食，要及时调理
面部没有光泽，面黄肌瘦的，生长发育比较缓慢；
口气比较大，有酸腐的味道，舌苔发白发黄，日常嗝嗖气；
睡眠质量不好，喜欢翻来翻去，出虚汗，肚子胀胀的；
出现厌食挑食的情绪，孩子肠胃不好，排便异常；
防止孩子积食脾虚，不发育，每天吃点它，消积食健脾胃，提高孩子的抵抗力
如果孩子出现脾胃不调的情况，建议是好好养护一下脾胃，小孩子不适合喝药，毕竟是药三分毒，日常用一些食材调理养护最为相宜，儿科医生建议孩子可以吃点猴菇蛋白锌进行调理脾胃。
猴菇蛋白锌，常用于调理孩子脾胃，开胃促消化，缓解孩子厌食挑食的情况，解决脾虚积食，里面有猴头菇，山药，柠檬和生物蛋白锌这样的健脾益胃的食材。
猴头菇是健脾益胃的，可以促进肠胃运化，山药是保护胃黏膜的，能够促进肠胃蠕动，柠檬是开胃的，帮助增强孩子食欲，还可以补充维C，还有就是生物蛋白锌，活性比较高，入口即化，能够促进营养的吸收，帮助孩子补充锌微量元素，提高孩子的味蕾，让孩子爱吃饭，发育好。