女人要漂亮！多食这三样，补血又瘦身，让你瞬间变气色大变

女人要漂亮！多食这三样，补血又瘦身，让你瞬间气色大变

明天是周末，终于可以睡个懒觉了。春天到了，身体有些乏，老是想吃一些有营养的东西，哈哈，身体的食物的召唤，是最真诚的诉求，所以，必须做起来哦！

春风再吹几下，马上考验身材的时候就要到了！所以，明天早餐就来做一碗红豆红枣红糖粥吧！利用电饭煲预约，安安心心睡个美容觉，明天起床就有热气腾腾的早餐，不用浸泡，不用麻烦，只要按一下，别提多方便了。

而且，重点是这个粥多喝也不发胖，是一碗瘦身又补血的好粥！

古以来红豆都是滋补食材，非常适合女性，只有宫廷和贵族的女人才有机会享用，很多滋补食材和药膳里都会用到它。而且，红豆还是非常好的减肥食品。口感绵软，自然香甜，不仅补气血，而且消除水肿，瘦腿瘦脸瘦小腹，因为其中含有大量的钾，比著名的香蕉高多了。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。

但是，你知道吗？吃红豆的时候要注意搭配，才能更好地发挥红豆的功效。

最好的就是与红枣搭配。红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红枣含有丰富的铁元素，红豆也含有丰富的铁元素，二者相搭，可以帮助人们补充铁元素，有利于补血养气。 再加点红糖，那就完美了，红糖对女人的好处，更不用说了，快快动手吧！

女人要对自己好一点，既要保持身材，又要以内养外，补气养血哦！

材料：大米1/4杯，红枣若干，红豆一小把，红糖适量

做法：

1.准备材料。

2.所有材料洗净，放入电饭煲内，加入适量水。

3.设置“煮粥程序”，预约好时间。

4.第二天早上，打开电饭煲，加点红糖，立即可以享用。 很简单，每天晚上只要按一下，长期坚持，夏天我们一起美美哒！