人到中年想长寿，多吃三种食物，排毒消脂，补水润肤，早吃早好

人到中年想长寿，多吃三种食物，排毒消脂，补水润肤，早吃早好

鸡蛋和丝瓜一起炒，大家都知道每天吃一个鸡蛋，能保护肝脏，保护眼睛，补钙，提高孩子的记忆力，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康。鸡蛋和丝瓜一起炒是最佳搭档，能美容养颜，抗衰老，轻松排出体内的毒素和垃圾，甩掉大肚腩。

红心萝卜能很好地保护毛细血管，防止动脉粥样硬化，可降低胆固醇，防治老年高血压，保护皮肤，保证肌肤的健康，美容养颜，可有效清除体内自由基，达到抗氧化的作用。还能预防感冒，清理身体毒素垃圾，排毒抗衰，可防妇科病，保护卵巢。

青苹果很常见，口感会比红苹果酸一些，但是营养物质很高，可以有很好的补充丰富营养物质的作用，还是一种含糖量比较高的水果，可以有缓解疲劳的作用，还能有促进肝脏糖代谢的作用和效果。另外苹果中还有多种维生素和矿物质，能有效的起到养护肠胃、排毒抗衰的作用，对于身体健康有好处。