给娃喝水有诀窍!这样喝水,或许你正在毁了孩子!
某天晚上,我接到了同事小李的电话,他开门见山的问,“姐,小宝宝需要喝水吗?”原来他的孩子还没有满月,这天老婆喂完奶后交给孩子奶奶拍嗝,没想到洗个脸的功夫,就看到奶奶拿个小奶瓶给孩子喂水。
这下两代人的观念擦枪走火了:孩子妈妈生气的说,“书上和专家都说了,小孩子不需要喝水,奶里面就有水!”没想到奶奶更生气,“天天就听书上的,专家养过几个孩子!你喝牛奶能解渴吗?小孩不喝水容易上火,你看孩子喝水喝得多欢!”小李夹在中间左右为难,于是赶紧给我打来电话。人要喝水,这是个常识。可这个常识放在喝奶的小婴儿身上,就成了难题。今天,咱们就来聊聊喝水这件小事。
孩子每天应该喝多少水?
首先,人体需要水分,大部分的水都是通过饮食获得的,比如喝杯水、喝碗汤,吃个水果,都可以补充体内水分。但是作为食物来源单一的宝宝,他们应该怎么喝水呢?
A、6个月以下的宝宝不需要喝水
美国儿科学会建议:健康状态下,6个月以内的宝宝除母乳和配方奶外,不需要额外补充液体,例如水、果汁、葡萄糖水等。
一方面,因为孩子这个时候的食物来源单一,就是母乳或者配方奶。母乳中80-90%是水,每次泌乳时,宝宝首先吃到的就是水,这个“前餐”就是给宝宝解渴的。如果是喝配方奶的宝宝,这个就更直观了,一瓶奶里绝大部分都是水,孩子自然不会缺水的。
另一方面,如果孩子胃容量很小,喝了水后就吃不了太多奶,影响孩子发育。并且,小婴儿肠道脆弱,如果喝了不洁的水,很可能腹泻。
Ps:如果孩子患病,比如发烧、腹泻、呕吐,则应该根据医生建议去补水。
B、6-12月龄
6个月的宝宝开始添加辅食,每日奶量下降,需要额外饮水。这个阶段每天的水量为900毫升。这个饮水量=奶里面的水(50%)+辅食(50%)。如果今天孩子青菜水果和汤吃的比较多,就少喝点水。如果食物比较干,就多喝点水。
C、1-3岁
这个阶段的孩子每日需摄入水分不低于1300毫升。其中奶量占500毫升,一日三餐占500毫升,剩下的就需要通过喝水来补充啦。
孩子应该何时该喝水?
加了辅食,这水总得喝吧。可宝宝不会说话,也不知道怎么表达自己是不是口渴,让家长们十分头疼。其实观察几个细节,就知道何时该给孩子喝水啦。
1、看小便
正常的小便是无色或者浅黄色,没有太刺鼻的尿味。通常三四个小时一次。穿纸尿裤的小宝宝,就看纸尿裤上的颜色,练习坐马桶的小宝宝,就可以直接观察尿液的颜色。如果出现与正常状态相反的情况,说明孩子可能缺水了。
2、看大便
粑粑过于干燥,就是水分不足啦。另外,如果孩子处于高烧或者腹泻状态,也会流失大量水分,这时要遵医嘱,通过补液盐来补水。
3、看嘴巴
小嘴巴干燥、起皮,赶紧喝两口水吧。如果张开嘴,发现口腔黏膜都干干的,身体缺水有比较严重了。
4、看眼泪
宝宝嚎啕大哭的时候,顺便看看他的金豆豆。排除假哭后,如果很伤心,但眼泪比较少,就需要注意一下。
喝水的几个误区
第一:有事没事喝两口
我家奶奶在陪老二玩的时候,手边总是放着一个水杯。她说:“反正多喝点水也没有坏处!”,据我观察,孩子玩得正开心时,她就趁娃不注意,把吸管塞进嘴里,喂两口。不知不觉,一大瓶水都喝完了。后来在我反复科普后,她才放弃“喂水”这项事业。
其实这是很危险的,婴儿十分容易水中毒。因为小婴儿的肾脏功能还没有完全发育,如果摄入太多水分,导致血液中钠离子被稀释,就会出现脱水低钠症,包括体温过低,嗜睡、浮肿,甚至会出现痉挛、昏迷等危及生命。
第二:用果汁、饮料代替水
有些家长自己不喜欢白开水的味道,由此推断孩子也不喜欢喝无味的水,就自作主张拿果汁或者饮料来代替。并且在孩子喝得津津有味时,一脸无奈的表示,“你看,这孩子非要喝饮料。”有甜谁不爱呢?
可是这些饮料含糖量高,长期饮用会容易形成龋齿,还会造成偏食、肥胖症等,功能型饮料中还有咖啡因,会导致孩子躁动、不易入眠。还没到喝快乐肥宅水的年纪,还是让娃老老实实喝白开水吧!
第三:矿泉水、纯净水、隔夜水怎么喂?
带孩子出门玩,孩子口渴了,直接去旁边超市买一瓶,这是很多家长的习惯。可面对琳琅满目的货架,你真的会挑选吗?重点是不看品牌,看分类。
首先,矿泉水不能给孩子喝。作为地下水,矿泉水虽含有一定的矿物元素,但这种元素含量比较复杂,小宝宝的消化系统发育还不完善,喝过之后可能会增加肾脏的负担。
其次,纯净水可以喝。与矿泉水相反,纯净水是不含矿物成分和微量元素的。有些家长又说,这水要啥没啥,喝了影响孩子发育。
其实,孩子需要的营养元素我们在食物里都可以得到补充。水的作用就是解渴嘛,只要没副作用就可以放心喝。如果家长心里实在有疙瘩,那么日常生活还是以白开水为主,纯净水可以作为应急饮用。
最后,隔夜水也可以喝。记得我小时候,早上起床想喝口水,我妈就会一个箭步冲过来,把昨夜烧的水倒掉,然后重新再烧一壶,并且信誓旦旦地说,“隔夜水不能喝,我再给你烧新的”。
于是口渴难耐的我面对一杯滚烫的水焦虑不已。研究证明,隔夜水中的亚硝酸盐远低于安全值,并不会对身体产生不良影响,所以小宝贝也是可以放心饮用的。
凌晨妈妈来叨叨:
喝水,这个看似寻常的事情,确和宝宝的健康息息相关。许多老人都说:“要多喝水”,但是无论吃饭还是喝水,适量都是最好的。对于大一点的宝宝,与其不断劝其喝水甚至用饮料诱他喝下更多,不如帮他养成主动喝白水的好习惯。
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