立秋以后,天气转凉,大家要预防两种疾病
第一种:防胃肠道疾病
立秋以后,昼夜温差比较大,由此胃酸的分泌也会增加,胃肠容易发生痉挛。
并且,天气转凉以后,人们的食欲对比夏季要有所恢复,很容易暴饮暴食,使肠胃负担加重,因为胃肠疾病。
秋季养胃,一方面要注意肚子的保暖,不要受风。另一方面要少时冷、硬、烫等食物,减少紧张、焦虑和恼怒等不良情绪。
第二种:防肺燥
秋季是养肺的好季节,但是秋季又是比较干燥的季节,而湿气并没有褪去,湿邪和燥邪并存,容易造成肺部受损。
一旦肺部功能受损,会导致上呼吸道感染和急性支气管炎等病症。
日常可以喝一些润燥的茶饮,或者是适量的户外运动,来中清心除烦、养阴润肺。
在立秋和三伏重合的这段时间,建议大家做好一件事——祛湿
虽说今日便是立秋时节,但是现在也正值三伏天期间,三伏期间,是祛湿的最佳时节。
我们要抓住三伏的尾巴,将夏季积攒的湿气尽量外排,为迎接冬季打好基础。
想要祛湿,一定是食疗好于药疗,我们可以自己动手做点祛湿的茶饮来喝。
动手做蒲公英五方草茶
材料:蒲公英根、五方草、赤小豆、薏仁、淡竹叶、槐米、芡实、绿茶
做法:
1、将野生的蒲公英洗净、切段、炒制成茶备用;
2、新鲜五方草,切段,烘炒制成茶,备用;
3、赤小豆、薏苡仁,炒熟,备用;
4、淡竹叶、槐米、绿茶洗净,炒制成茶,备用;
5、取蒲公英根0.7g、五方草0.1g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g为一袋制成,每日冲泡饮用1~2次即可。
方解:
《本草纲目》中说:“蒲公英解食毒,散滞气,化热毒,消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
五方草也称马齿苋,能散血消肿,利肠滑眙,解毒通淋。赤小豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。薏仁“ 健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿。
淡竹叶以渗湿泄热见长。槐米可清热,凉血,坚肾水。芡实能健脾祛湿、固肾止泻。绿茶不发酵,多种成分几乎都保留下来,祛湿效果最佳!
几种搭配在一起,对于去除体内湿气,效果尤佳,不妨试试!返回搜狐,查看更多