来源：网络
朋友圈越来越多的人
不是晒表、晒车、晒对象
而是秀健身房的各种照片
不知那些经常健身的人
后来都咋样了？
@摄影师DEMON
健身初期的我有种憨厚憨厚的感觉，
却没有想要的型男感觉。
健身后的我每天不是被闹钟叫醒，
而是被自己帅醒的感觉真的很好...
身材变化到没人再叫你“死胖子”...
性感这个词以前和我没有关系，
现在就是形容我！
可以轻松跑完5公里
练出了巧克力般的腹肌
在街上在床上都是猛男...
锻炼变得毫无压力
经过8～12周的锻炼后，
耐力和身体素质会明显增强25%。
心跳速度明显放缓
经过长期有规律地锻炼后，
心脏输送血液和氧气的功能明显增强。
身体内多余的脂肪会源源不断地融化
当然在收获这些之前，
需要战胜一个最强大的对手
——自己！
@存钱买熊猫
最胖不过单身狗，哈哈
这张照片因为我下意识的吸了一点肚子
所以不是很明显，体重在86Kg。
最开始健身也是奔着减肥去的，
想减小肚子。
这是我开始系统减肥后的一个月，
饮食上唯一的变化就是中午少吃一碗米饭，
早上不吃油炸，晚饭正常，
运动上有氧为主。
慢慢脸开始变小了，
体重也下降了一点，
但整体上肌肉不明显...此时78kg
之后就改变了训练计划，
器械为主有氧为辅，
肌肉开始慢慢凸显，
状态还算可以，
入门级别吧，继续坚持~
@ 陈文彬
2013年去影院看了《激战》，我彻底被张家辉和彭于晏那身爆裂的肌肉闪瞎了狗眼，我热血澎湃的感慨：男人，就得有这样的肌肉才够屌！
在我继续恶化成挺着肚腩的中年大叔之前我决定要有所行动。
次日，我开始了减脂健身之路且一发不可收拾。
因为不想把时间浪费在往返健身房的路上，索性买了对哑铃自己上网自学自撸，反正30~40分钟的时间我也差不多练完了，省时间又省银子...
俗话说健身三分靠练，七分靠吃，为了不白费自己的汗水，我放弃了我最爱的可乐、五花肉、芝士...说多了都是口水啊！
保证充足的睡眠能使疲劳的肌肉得到更好的恢复，所以我通常在晚上12点前睡觉。
后来我发现其实健身是一个规范饮食和睡眠习惯的过程，它让我的生活变得越来越健康。
就这样坚持了800多天，自然收获不小，体重由82kg降到69kg，看着自己的赘肉一点点的进化成肌肉是一件很爽的事情。
@湿在人为哥
我的确是健身爱好者，坚持健身有5年了，的确有一点优越感！也一直鼓励身边朋友健身，因为我亲身体验健身的好处的确很多。
20岁健身VS不健身，差别不大，顶多一个看起来精神点VS一个精气神差点！
30岁健身VS不健身，差别有了，腹肌or起码没小肚子VS小腹or大腹便便！
40岁健身VS不健身，差别大了，性生活给力VS性生活呵呵
50岁+健身VS不健身，差别更大，一个习武老者亲口和我说的，医保卡用不着VS医保卡不够用！
@QIUMM
健身前，可以看出我体态不行，驼背没气色等一堆问题。
现在坚持健身有半年了，受益颇多，最大的改变是坚持健身的我变得越来越美了～刚开始从站墙角开始，然后跑步瑜伽，接着加入一些核心力量的训练，现在在跳舞。
完全没有驼背的感觉了
越来越多人说我整容了
身材越来越棒
整个人精神气色很好
被夸有气质了
越来越自信
@草莓味CM
不知道算不算后来，因为才坚持了一年半而已
这就是曾经粗手臂、大粗腿的我，完全没有气质可言。
健身后的我马甲线开始显现
手臂没了松弛更有力量
背部有了肌肉倒三角初形成
健身有没有效果，我想时间会说话
@阿基里斯
从15年8月到16年2月的变化。
体重由118KG---90KG---95KG，
身高187
健身是一个流汗的过程，
肌肉也不是健身房自拍几张就来的
同一个人健身后感觉却完全变了，
有肌肉的男人才性感有没有！
@ 梁hobbs
现在是大学了，
我记得刚开始健身是在初三，
学习的压力变成了每晚的五十个俯卧撑。
健身带来的是自信还有力量，
还有朋友，它已经是生活的一部分了。
@灰色的心
额…我只有三年…现在的烦恼是长不胖...
@陈童
原来的我不是很胖，却肚子突出。
健身三个月的我就麒麟臂出来了
健身一年后腹肌若隐若现了，经常健身，会让自己变得越来越好....
当你日复一日的坚持下去
你会发现健身悄无声息的改变
身材、颜值都是运动的附属品
健康的生活方式才是最大的收获
【来源：养生健身馆】
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