高血脂的祸根不止是盐，提醒：3种食物再吃，警惕脑溢血

据统计，我国的高血脂患者已达2.45亿，其中仅有3成患者在积极接受治疗。

正常情况下，血脂也会随着外界因素的变化出现一定的波动，如果波动过大，容易导致血管破裂，引发脑溢血。

医生提醒：3种食物再吃，小心脑溢血找上门

1、猪蹄

生活中很多人喜欢吃猪蹄，虽然猪蹄中含有大量的胶原蛋白，可以增强细胞的生理代谢，还有美颜护肤的作用，但是，它也含有超高的脂肪和胆固醇。

过量食用，往往容易导致体内血液粘稠，从而加速动脉血管硬化，使得血管脆性增加，容易诱发脑出血。

2、酒

酒精会激活脂肪组织中的脂肪酶，促使脂肪酸释放到血液中。酒精在肝脏中氧化消耗辅酶，使得脂肪酸氧化不足，促使合成甘油三酯。

甘油三酯是导致血管硬化的主要因素之一。而且酒精还会抑制血液中极低密度脂蛋白的清除，也会诱发高血脂。

3、糖

食品中的添加糖，也叫“游离糖”，会让心率增快，血管收缩，体内的水和钠排泄减少，血脂也就会升高。

而且一些高糖的甜点、蛋糕等，还含有大量的反式脂肪酸，会提高血液中低密度脂蛋白胆固醇含量，加速血栓形成，损害血管健康。

长期血脂过高对身体的危害

1、造成肝功能损伤

高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。

2、高血脂会导致高血压

在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上xian分泌升压素，导致血压升高。

人体一旦形成高血压，会使血管经常处于jingluan状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。

3、高血脂会导致冠心病

当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

4、高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化

大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。

3类人，是高血脂的高发人群，若你不在其中，值得恭喜

1、生活作息不规律的人

调查显示，我们发现有很多的高血脂患者都喜欢大吃大喝，晚睡晚起，这些不规律的作息，会造成人体消化吸收功能出现亢进，还会因为体力活动的减少，造成营养过剩而引起高血脂。

2、饮食不科学

大多数的高血脂患者长期以来都存在着以下问题：进食无规律，暴饮暴食，比较爱吃甜食，常吃一些脂肪和胆固醇较高的食物，摄入的热量过多超过身体的需求，等等。

3、患有代谢疾病

当身体缺乏某些代谢酶或者是某些激素水平过高时，也会成为引起人们血脂增高的因素。那些代谢病如肥胖、糖尿病、遗传病等患者往往也比较容易患上高血脂。

预防高血压，做好3件事，保护血管健康

1、补充血管所需营养

血管需要“抗氧化”，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。

而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。

生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂，如玲珑菊、枸杞子、绿茶等。

2、饭后少做2件事

饭后少吸烟

吸烟时产生的一氧化碳、尼古丁等有害物质，会造成血管壁损伤，还会降低血液含氧量。

而饭后全身的血液主要供应给胃肠帮助消化，如果此时吸烟，会加倍损伤血管。

饭后少生气

生气时，会刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血脂骤然升高，很容易脑血管破裂，形成中风。

3、勤测血脂，坚持服药

对于高血脂患者来说，一定要谨遵医嘱，按时服药。

准备：测血脂前半小时，避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，以免影响测量结果。

一旦发现血脂出现异常，一定要及时就医检查，切莫忽视。