多吃这4种食物 肌肤细腻光滑脸色不长豆!
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绿豆又名青小豆,因其颜色青绿而得名,有很多朋友都做过绿豆汤喝,绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效;绿豆含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质,还有增白、淡化斑点、抑制青春痘的功效。
大白菜是我们生活中最常见的一种蔬菜,白菜的营养丰富,有很多种美味的做法,可以滋润肠道,有效的清理我们肠道中的垃圾,起到排毒的作用。但是兔肉不能和白菜一起吃的,二者同食会腹泻呕吐,影响身体健康,所以大家要注意。
很多人对于葡萄干都不陌生,葡萄干是葡萄晒干后的产物,保留了新鲜葡萄的营养成分,经常食用葡萄干,可以补充铁质,提高人体的造血能力,改善贫血。还有一定的抗氧化的作用,可以消除体内的自由基,有抗衰老,美容养颜的效果,让女性看起来气色红润,更加年轻态。
豆角是很常见的一种蔬菜价格比较便宜,大家不妨经常吃一些豆角,味道鲜美,还富含营养,是一道不可多得的营养蔬菜。豆角中的膳食纤维含量很高,这种物质能加速肠胃的蠕动,促进肠胃中积食的消化,让身体变得轻松轻盈,能有效的改善便秘现象。