天气变凉爽了，让孩子选择四种食物，消食开胃，强化免疫系统

天气开始变得凉爽，建议多食用西番莲 西番莲可以给人饱腹的感觉，以致让人减少其他高热量食物的摄入，有助于改善人体营养吸收结构。同时，西番莲维生素C含量丰富，有美容养颜、抗衰老的作用。家长要多多考虑孩子的科学饮食哦。

家长们可以多了解一下葡萄 葡萄，又称草龙珠，山葫芦，古称蒲陶，是人们喜爱的水果之一。据分析，每百克含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4.0毫克，磷7.0毫克，铁0.8毫克，并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。家长们要多注重孩子的饮食健康哦。

它的营养非常丰富，味道也不错，它就是茶树菇 茶树菇具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效。建议您多了解一下。

天气开始变得凉爽，建议多食用苹果 苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。家长们要多注重孩子的饮食健康哦。