人到中年想长寿，要学会吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

四季豆

四季豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，能起到清洁大肠的作用。四季豆是一种营养性食品，特别是含铜、铬等微量元素较多， 铜有利于造血以及骨骼和脑的发育，美容养生、淡化皱纹。

豆芽

富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症的功效。除了能预防各种疾病，还可以帮助我们消除疲劳，美白肌肤，还是饮酒患者最好的帮手，所以爱美的MM 要多吃豆芽，这样你的肌肤会有很大的改善。

南瓜

在南瓜这种食物当中，含有一定的维生素E、胡萝卜素、维生素C等物质，这些物质能够在一定程度上帮助我们的皮肤起到抗氧化的作用，能够帮助我们有效改善皮肤的暗淡以及粗糙问题，让皮肤变得更加滋润有弹性。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！