孩子的“起床气”能有多严重?宝妈:叫醒能哭半个小时,不带停的
文|秘籍君
早上叫孩子起床,他赖床不起,好不容易起来后,也是情绪低落,开始莫名其妙地生气,家长是不是都遭遇过呢?
昨天,邻居说她家8岁的女儿,每次起床,都把家里人弄得很不愉快,不是撒泼,就是生闷气,最严重的一次,硬是哭了半个小时,中间不带停的。面对这样的情况,全家人也是束手无策,孩子正处于情绪化的状态下,讲道理肯定也是听不下去的......
▶孩子的“起床气”,家长不能小看了
所谓起床气,简单来说就是人醒了以后,出现诸如不高兴、发牢骚、甚至暴躁等负面情绪,这种现象从婴儿、青少年到老人身上,都是普遍存在的。一旦孩子出现“起床气”,他身上就有了生人勿近的状态,谁也不敢惹,不敢多说,就怕激怒孩子,他情绪激动之下,做出危险的事情。
事实上,受起床气影响,做出冲动、危险行为的人,是真实存在的。早年间,就发生过一起,14岁的男孩子睡懒觉,父母掀开其被子,一身起床气的他,一怒之下跳下12楼,令人心惊。所以,当家长发现孩子出现起床气,千万不能忽视了。
▶孩子出现“起床气”常见的原因
从表面上来看,孩子有“起床气”是懒惰、情绪管理能力差。但是,“起床气”形成的原因,其实是相当复杂的。如果家长愿意花心思找找原因,对孩子的成长、健康,是非常有帮助的:
①孩子的睡眠质量低,没有“睡饱”
英国睡眠委员会的发言人杰西卡·亚历山大认为,低质量的睡眠,是导致“起床气”出现的关键原因。可惜的是,现在的孩子普遍睡眠质量不好。孩子上学后,白天要提起精神学习,夜晚还要熬夜写作业,遇上考试没考好,被家长和老师训斥、处罚,巨大的心理压力,让他们很难睡得好觉。
如果孩子长期处于低质量的睡眠状态,出现失眠多梦、频繁惊醒,孩子早上起床的话,生理上肯定会感到不适,比如头昏脑胀、四肢无力酸软等等,孩子出现“起床气”,情绪低落,状态不佳。
②被错误的方式叫醒,内心愤怒、不愉快
很多孩子都有赖床的习惯,做不到准点起床。家长担心孩子上学晚了,或者不能准点吃早餐等等,可能心急之下就采用了错误的叫醒方式,掀被子、制造响亮的噪音、怒斥等等,非常粗暴地打断了孩子的睡眠,完全不在乎孩子的内心感受,孩子心里有怨气,短时间内无法整理好自己的情绪,就会表现出“起床气”。
③孩子生活上缺乏目标感,逃避现实,爆发怒气
人在睡眠的状态下,是彻底休息、放松的,现实生活中杂七杂八的事情,一律不用管了。所以,睡眠是人逃避现实生活的方式。有的孩子生活状态就像是一团乱麻,缺乏目标感,也没有应对困难的勇气,他们就会赖床上不起,逃避现实。
对生活缺乏积极的态度,且没有能力解决各种难题的孩子,起床这件事情对他来说,是一件痛苦的事情,所以孩子会爆发出怒气,表现出“起床气”。
▶如何帮孩子戒掉“起床气”?
起床气,是一种不佳的生理状态,轻则孩子自抑自伤,重则周围人也会跟着倒霉,要看孩子的脸色受气。所以,爱孩子的家长,面对孩子的起床气,不会坐视不管,而是会帮助孩子戒掉“起床气”:
①提高孩子的睡眠质量。家长日常要做好规划,让孩子不仅睡得多,还睡得香。比如,根据孩子的个人情况,安排好他的起床时间和睡觉时间;营造良好的睡眠环境,让孩子睡觉的时候不受干扰等等。孩子睡得好,起床后生理上不会感到不适,就容易戒掉起床气。
②使用正确的方式叫醒孩子。家长叫孩子起床,要尽量使用温和的方法,可以让孩子选一首自己喜欢的音乐,作为起床的铃声,也可以用“出去玩”“买东西”“走亲戚”这样激励的方式,鼓励孩子起床。把起床这件事情,变成有动力的事情。
③帮助孩子做好日常规划,让他自觉克服起床障碍。起床困难,是多数人会遇到的难题,它需要人自觉主动地克服,才不会有消极的情绪出现。建议家长帮孩子做好日常规划,让孩子有目标地学习和生活,这样他起床有困难也会自己想办法克服。
【话题讨论:你家孩子有起床气吗?】
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