对身体最好的几种食物，营养丰富，改善体质，好处多多

对身体最好的几种食物，营养丰富，改善体质，好处多多

水蜜桃食用价值高，果肉很饱满，有美容润肤、补益气血、润肺祛痰等作用。水蜜桃含有丰富的维生素C，含铁量也比苹果高了好几倍，营养价值相比一些常见水果是佼佼者，可以补血益气、养护肌肤。可以直接食用不需要像猕猴桃一般的削皮，轻轻剥取就可以，还可以做成果汁、果酱等食用，好吃又营养。

马奶葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基，常食马奶葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。马奶子葡萄中还含有一种微量元素，可以调经益气。还含有维生素P，可排毒抗衰，清理肠胃，滋补身体。

韭菜是生活中人们最常食用的绿色蔬菜,它特别适合用来做馅儿,也可以把它炒熟以后食用,它口感鲜嫩香气诱人，可以美白护肤，排毒看衰，营养价值丰富。韭菜中含有可溶性膳食纤维，经常吃韭菜能够有效减少脂肪的摄入，起到排毒消脂、美体塑身的作用。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！