香蕉
香蕉是平民水果，很受欢迎，平时人们食用以后可以吸收丰富的糖分，这些糖分在进入人体以后，可以快速转化成能量，能缓解疲劳，而且它还能让人体血液中的血糖指数快速升高，对人类的低血糖有明显预防和缓解作用。
山竹
山竹被称为果中皇后，是一种味道鲜美，营养价值极高的热带水果，可以帮助机体清除体内的氧化自由基，达到抗衰老的作用。含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，有很好的排毒清肠、刮油消脂的功效，可以促进体内毒素排出，对改善内热旺盛、毒素堆积引起的长痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定帮助。含有大量膳食纤维，这种成分会刺激肠胃蠕动，促进有害代谢物的排泄，有效预防因便秘而引起的肥胖，营养又瘦身。
海带
海带中的营养物质丰富，其中的水溶性膳食纤维具有抗氧化功效，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。经常吃海带可以淡化皱纹、抗衰老和促进肌肤细胞新生，改善气色，皮肤更细腻，排毒养颜，提高免疫力。
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